5. Gaya hidup yang lebih sehat
Penting untuk membuat gaya hidup kita sehat, karena ada hubungannya dengan menjaga keseimbangan hormon yang membuat siklus menstruasi menjadi normal.
Apa aja yang perlu kita lakukan?
Pastikan olahraga teratur, jaga kesehatan mental dan stres, tidur dengan nyenyak dan cukup, dan memilih makanan yang sehat.
6. Makan pepaya dan nanas
Walaupun enggak terbukti secara penelitian, tapi banyak orang yang makan pepaya dan nanas merasakan siklus menstruasinya bisa menjad lebih baik.
Pepaya sendiri punya kandungan karotin yang bisa menstabilkan tingkat estrogen pada tubuh dan menyebabkan rahim kita berkontraksi, sehingga bisa cepat melepas sel telur.
Di lain sisi, nanas ada enzim bromelain yang bisa melembutkan dinding rahim dan bisa menstabilkan siklus menstruasi.
Baca Juga: 5 Alasan Kita Bisa Menstruasi Dua Kali dalam Sebulan. Ada Penyakit?
7. Minyak castor
Secara tradisional, minyak castor sudah disebut sebagai emmanagogue yang artinya bisa menstimulasi siklus menstruasi kita.
Bahkan sudah dibuktikan lewat studi pada hewan kalau minyak castor bisa mempercepat siklus menstruasi kita datang, sekaligus bisa mengatasi kram menstruasi.
Kita bisa mecoba mencelupkan kain tipis di minyak castor dan menaruhnya di atas perut kita.
Tutupi kain yang basah dengan minyak castor tersebut dengan plastic wrap dan taruh di atasnya heating pad atau botol minum dengan air panas selama 45 menit.
Kita bisa melakukannya setiap hari sampai siklus menstruasi kita kembali normal.
(*)