CewekBanget.ID - Jantung merupakan organ yang vital banget.
Kita harus bisa menerapkan pola hidup sehat agar kesehatan jantung senantiasa terjaga.
Tapi sayangnya, tanpa disadari, kita sering melakukan berbagai kebiasaan yang mungkin menurut kita biasa aja tapi ternyata berdampak banget buat kesehatan jantung.
Berikut 5 kebiasaan yang kesannya sepele tapi bisa bikin jantung bermasalah!
Baca Juga: 5 Efek Buruk dari Tidur Siang Terlalu Lama. Bisa Penyakit Jantung?
1. Kelamaan duduk
Berdasarkan penuturan American Heart Association (AHA), orang yang enggak aktif bergerak dan cuma duduk selama lima jam atau lebih dalam sehari, memiliki risiko yang lebih besar untuk menderita penyakit jantung.
Hal ini sering banget terjadi pada pekerja-pekerja yang dituntut duduk di depan komputer setiap harinya.
Namun, hal ini bisa diatasi dengan meluangkan waktu untuk bergerak atau berjalan setidaknya lima menit di setiap jamnya.
Hal tersebut bisa membuat pembuluh darah menjadi lebih fleksibel.
2. Enggak menjaga kebersihan mulut
Selain bisa membuat gigi berlubang, membiarkan rongga mulut enggak bersih juga bisa meningkatkan risiko jantung rusak.
Sebuah studi yang dimuat dalam International Scholarly Research Notices telah membuktikan kalau bakteri penyebab penyakit gusi, memicu peradangan di tubuh.
Sementara peradangan di tubuh telah dihubung-hubungkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
3. Kurang tidur
Saat kita melakukan banyak aktivitas seharian, jantung juga berupaya keras memompa darah.
Untuk itu, dengan tidur yang cukup bisa membantu tubuh, peredaran darah, dan sistem jantung kita beristirahat sejenak.
Kebiasaan kurang tidur atau tidur larut malam bisa memicu tingginya hormon kortisol dan adrenalin.
Hormon kortisol yang berlebihan bisa memicu kerusakan jantung, lho!
Selain itu, kurang tidur juga dapat memicu obesitas, stres, serta hipertensi.
4. Enggak bisa mengendalikan stres
Baca Juga: Enggak Cuma Manusia, Kenali Gejala Penyakit Jantung pada Kucing!
Stres yang enggak dikendalikan akan membuat tubuh melepaskan hormon adrenalin.
Apabila terus dibiarkan, bisa merusak pembuluh darah, serta meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Untuk mengurasi rasa stres kita bisa melakukan beberapa kegiatan seperti olahraga, bermain musik, atau curhat dengan teman dekat.
5. Keseringan makan makanan tinggi garam
Garam mengandung mineral makro natrium dan klorida, yang memiliki peran tertentu untuk tubuh.
Walau begitu, asupan garam yang terlalu banyak juga enggak baik untuk kesehatan.
Karena, hal tersebut dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, dan tekanan darah bisa memicu penyakit jantung!
Baca Juga: Sering Kejebak Macet Sebabkan 5 Dampak Buruk Ini Buat Kesehatan!
(*)
Baca Juga: Baik untuk Jantung, 7 Manfaat Makan Bawang Putih dan Jahe Bersamaan