Maka dari itu, kita tetap harus memperhatikan jumlah cairan yang masuk ke tubuh untuk mencegah terjadinya kaki kram.
2. Kekurangan Potasium
Potasium atau kalium adalah salah satu mineral yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berbagai fungsi.
Misalnya, mengantarkan sinyal listrik ke seluruh tubuh, menyeimbangkan kadar air, serta membantu proses kontraksi otot.
Tubuh kita enggak bisa menghasilkan potasium secara alami, oleh karena itu kita harus mendapatkannya dari makanan.
Kita bisa mendapatkan potasium dari berbagai makanan, seperti kentang, ubi, alpukat, pisang, bayam, dan sebagainya.
FYI, ternyata kalau tubuh kita kekurangan potasium, maka kita pun bakal mudah mengalami kram otot.
Ini karena fungsi potasium yang dapat membantu proses kontraksi otot.
Oleh karena itu, tubuh yang kekurangan potasium juga bisa menimbulkan gangguan otot, salah satunya kram.
Baca Juga: 4 Tips Pakai Sepatu Boots Biar Kaki Enggak Sakit. Berguna Banget!
3. Sepatu Terlalu Ketat
Jangan diremehkan! Penggunaan sepatu yang terlalu ketat atau yang diikat terlalu kencang atau berukuran terlalu kecil bisa menyebabkan kram pada kaki, lho!