2. Blueberry
Ada juga buah yang bisa menjaga kesehatan paru-paru, yaitu bluberi dengan kandungan nutrisi di dalamnya.
Buah ini merupakan sumber anthocyanin, pigmen yang terbukti bisa melindungi jaringan paru-paru akibat kerusakan oksidatif.
Kita bisa memakan beberapa butir buah bluberi secara langsung atau mengolahnya menjadi jus hingga campuran yoghurt.
3. Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah jenis minyak yang aman untuk kita minum secara langsung atau digunakan sebagai bahan memasak.
Minyak ini terkenal bisa mengatasi masalah pernapasan seperti asma atau masalah paru-paru lainnya.
Manfaat itu didapat karena adanya kandungan antioksidan, antiinflamasi, hingga polifenol, dan vitamin E.
4. Madu
Baca Juga: Sering Batuk dan 4 Hal Ini Pertanda Kesehatan Paru-paru Terganggu!
Selain punya rasa manis, madu juga punya sifat antibakteri yang bisa mengatasi masalah pernapasan.
Satu sendok madu yang diminum secara rutin bisa membantu membersihkan saluran udara dan menjaga kesehatan paru-paru.