6. Konsumsi kafein secara bijak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah moderat dapat membantu meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
Namun, konsumsi kafein berlebihan dapat memiliki efek negatif. Oleh karena itu, konsumsilah kafein dengan bijak ya, girls!
7. Minum teh hijau
Teh hijau mengandung senyawa yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG), yang telah terbukti dapat membantu meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
Minum teh hijau secara teratur bisa menjadi pilihan yang baik.
8. Hindari stres berlebihan
Stres yang berlebihan dapat memengaruhi kesehatan secara umum, termasuk kadar asam urat dalam tubuh.
Cobalah untuk mengelola stres dengan teknik seperti meditasi, yoga, atau olahraga.
Baca Juga: Masih Muda Kok Udah Kena Asam Urat? Karena 7 Hal Pemicu Ini Sih...
9. Konsultasikan dengan dokter
Jika kita memiliki kadar asam urat rendah yang signifikan dan mengalami gejala yang mengganggu, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Dokter akan melakukan pemeriksaan lebih lanjut dan memberikan panduan yang sesuai.
10. Pantau kadar asam urat secara teratur
Terlepas dari apakah kita mengalami asam urat tinggi atau rendah, penting untuk memantau kadar asam urat secara teratur.
Ini akan membantu kita memahami tren perubahan dan membuat penyesuaian pada gaya hidup dan pola makan jika diperlukan.
(*)
Baca Juga: 5 Minuman Ini Enggak Boleh Diminum Sama Penderita Asam Urat Bahaya