CewekBanget.ID - Asam urat kerap kali menyerang bagian kaki, enggak terkecuali paha.
Asam urat yang kambuh di bagian paha pastinya bisa bikin kita jadi enggak nyaman melakukan aktivitas.
Supaya kita bisa kembali beraktivitas dengan normal, kita perlu tahu cara yang tepat mengatasi asam urat di paha.
Mengutip Grid Health, berikut 8 cara mengatasi asam urat di paha yang ampuh!
Baca Juga: Penderita Asam Urat Harus Hindari 5 Jenis Minuman Ini Kalau Mau Sehat!
1. Konsultasikan dengan dokter
Langkah pertama yang perlu dilakukan saat mengalami gejala asam urat di paha adalah berkonsultasi dengan dokter.
Dokter akan melakukan diagnosis yang akurat dan meresepkan perawatan yang sesuai.
Dalam beberapa kasus, asam urat mungkin disebabkan oleh kondisi medis lain yang perlu ditangani.
2. Obat antiinflamasi
Dokter mungkin akan meresepkan obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) untuk mengurangi peradangan dan mengatasi rasa sakit.
Obat seperti ibuprofen atau naproxen dapat membantu mengurangi gejala asam urat di paha.
Penting untuk mengikuti dosis yang diresepkan oleh dokter dan enggak menggunakan obat ini secara berlebihan.
3. Diet rendah purin
Purin adalah senyawa yang diubah menjadi asam urat dalam tubuh.
Makanan tinggi purin, seperti daging merah, jeroan, dan makanan laut, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
Mengadopsi diet rendah purin adalah langkah penting dalam mengobati asam urat.
Fokus pada makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan produk susu rendah lemak.
4. Menjaga berat badan yang sehat
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko terkena asam urat.
Jika kita memiliki berat badan berlebih, upayakan untuk menurunkan berat badan secara sehat melalui diet dan olahraga.
Ini dapat membantu mengurangi tekanan pada sendi dan meminimalkan gejala asam urat.
5. Minum air yang cukup
Baca Juga: Asam Urat Rendah Juga Bahaya, Gini 10 Cara Alami Mengatasinya!
Konsumsi air yang cukup sangat penting dalam mengatasi asam urat.
Air membantu tubuh dalam mengeluarkan asam urat melalui urine.
Dengan minum air yang cukup, kita bisa membantu mencegah penumpukan asam urat di dalam sendi, termasuk di paha.
6. Hindari alkohol dan gula
Alkohol dan gula tambahan dalam makanan dan minuman dapat meningkatkan risiko terkena asam urat.
Alkohol dapat mengganggu pengeluaran asam urat oleh ginjal.
Sementara, gula tambahan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Hindari konsumsi berlebihan alkohol dan makanan manis.
7. Perubahan gaya hidup
Selain diet, perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi risiko asam urat.
Hindari merokok, karena merokok dapat meningkatkan risiko asam urat.
Baca Juga: 3 Cara Ampuh Menghilangkan Lemak di Paha. Singset Kayak Idol Kpop!
Selain itu, mengurangi stres dan menjaga gaya hidup aktif dengan berolahraga secara teratur dapat membantu mengurangi gejala asam urat di paha.
8. Perawatan alternatif
Beberapa orang mencari perawatan alternatif, seperti akupunktur atau herbal, untuk mengatasi asam urat.
Namun, sebelum mencoba perawatan alternatif, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan keamanan dan efektivitasnya ya, girls.
(*)
Baca Juga: Kerap Dihindari, Ini 3 Manfaat Nanas Untuk Penderita Asam Urat