CewekBanget.ID - Angkat beban selama ini dianggap sebagai olahraga yang cuma boleh dilakukan cowok dan untuk membentuk otot.
Padahal semua orang butuh latihan olahraga angkat beban, lho.
Namun enggak cuma angkat beban, karena kita juga bisa latihan dengan berat tubuh kita, seperti push up, plank, squat, atau lunges untuk merasakan hal yang sama.
Ini karena latihan angkat beban dan latihan dengan berat tubuh sama-sama termasuk strength training.
Ini dia 7 alasan kenapa kita harus mulai latihan olahraga angkat beban dari sekarang!
1. Membakar lemak lebih banyak
Buat yang pengin menurunkan berat badan, ternyata kita harus lebih fokus sama latihan strength training ini dibandingkan latihan kardio.
Alasannya, karena strength training, termasuk angkat beban bisa membuat metabolisme tubuh kita menjadi lebih cepat.
Pertama, ketika kita membentuk otot, metabolisme bakal lebih cepat untuk membakar kalori, bahkan ketika kita lagi santai sekalipun.
Kedua, penelitian mengungkapkan kalau metabolisme kita tetap terus aktif selama 72 jam setelah kita selesai melakukan angkat beban, lho.
Baca Juga: Orang dengan 5 Kondisi Ini Ternyata Dilarang Coba Olahraga Lari!
2. Menghilangkan perut buncit
Enggak cuma membakar lemak lebih cepat dan banyak, tapi strength training juga bisa menghilangkan perut buncit lebih mudah.