FYI, lemak di perut adalah lemak yang paling sulit dihilangkan, karena lemak ini biasanya ditutupi oleh jaringan perut.
Sayangnya, buat kita yang punya lemak perut, biasanya kita lebih mudah terkena beragam macam penyakit, seperti jantung, hati berlemak, diabetes, dan kanker!
3. Bikin kita lebih kuat
Kalau kita termasuk orang yang enggak punya tenaga untuk melakukan apapun, misalnya mengangkat, mendorong, atau menarik barang berat, cobain olahraga angkat beban, deh!
Selain itu, angkat beban juga bisa bikin kita olahraga lebih lama.
Artinya kita bisa membakar lemak lebih banyak lagi!
4. Bikin kita lebih fleksibel
Enggak cuma yoga atau pilates, tapi kita juga bisa lebih fleksibel dengan angkat beban, lho.
Pasalnya, angkat beban dan jenis strength training lainnya bisa meningkatkan pergerakan sendi, sehingga bikin kita lebih fleksibel.
Namun hal ini enggak bakal terjadi kalau kita enggak melakukan strength training dengan postur tubuh dan gerakan yang benar, ya.
Baca Juga: 7 Alasan Kenapa Olahraga Dead Bug Harus Kita Lakukan Setiap Hari
5. Demi kesehatan jantung dan otak