CewekBanget.ID - Buah manggis merupakan salah satu jenis buah yang terkenal akan khasiatnya terlebih kecantikan.
Namun, enggak cuma bermanfaat untuk kecantikan, buah yang satu ini juga menawarkan manfaat luar biasa untuk kesehatan kita, lho!
Berikut 4 khasiat menggiurkan buah manggis yang sayang jika dilewatkan!
Baca Juga: Pernah Mimpi Lagi Makan Pisang? Enggak Nyangka, Ternyata Ini Artinya!
1. Membantu penurunan berat badan
Siapa sangka, manfaat buah manggis bisa membantu kita dalam proses penurunan berat badan, lho!
Dalam sebuah studi kecil selama 8 minggu, orang yang melengkapi diet mereka dengan 3, 6 atau 9 ons (90, 180, atau 270 ml) jus manggis dua kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah daripada yang enggak melakukannya.
Sementara, beberapa ahli berteori bahwa efek anti-inflamasi pada buah manggis dapat berperan dalam meningkatkan metabolisme lemak dan mencegah penambahan berat badan.
2. Mengatur tekanan darah
Manfaat buah manggis yang jarang diketahui orang adalah mengatur tekanan darah.
Jumlah kalium, tembaga, magnesium, dan mangan yang berlimpah dalam manggis dapat membantu mengatur tekanan darah seseorang.
Utamanya, kalium bisa menghilangkan efek negatif yang ditimbulkan oleh kelebihan asupan garam (natrium).
Mengasup mineral ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung dengan mempertahankan detak jantung normal dan menjaga risiko serangan jantung.
3. Mengontrol kadar gula darah
Kandungan Xanthone dalam buah manggis ternyata ditemukan enggak cuma untuk anti kanker aja, tapi juga bisa mengontrol kadar gula darah.
Ada penelitian yang mengungkapkan bahwa mengonsumsi 400 mg ekstrak manggis setiap harinya mampu menurunkan resistensi insulin secara signifikan.
Resistensi insulin adalah salah satu penyebab utama terjadinya diabetes.
Baca Juga: Jangan Makan 5 Buah Ini saat Perut Kosong. Bikin Perut Sakit!
4. Membantu menjaga kulit sehat
Udah jadi rahasia umum kalau manggis merupakan salah satu jenis buah yang baik banget buat kecantikan kulit.
Studi pada tikus yang diobati dengan ekstrak manggis, mendapati adanya efek perlindungan terhadap radiasi ultraviolet-B (UVB) di kulit.
Terlebih lagi, sebuah penelitian kecil selama 3 bulan pada manusia, menemukan bahwa orang yang diobati dengan 100 mg ekstrak manggis setiap hari, mengalami lebih banyak elastisitas pada kulit dan pengurangan akumulasi senyawa tertentu yang diketahui berkontribusi pada penuaan kulit.
Para peneliti menegaskan bahwa antioksidan dan kemampuan antiinflamasi manggis adalah alasan utama untuk efek perlindungan kulit, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian lagi mengenai manfaat ini.
(*)
Baca Juga: 5 Buah yang Bagus Dikonsumsi saat Cuaca Panas. Biar Enggak Dehidrasi!