Hal ini dapat mengakibatkan defisiensi nutrisi kalau kebiasaan ini kita lakukan secara terus-menerus.
3. Menyebabkan gangguan pencernaan
Kafein dalam kopi bersifat diuretik, yang berarti bisa meningkatkan produksi urine dan menyebabkan dehidrasi.
Minum kopi sebelum sarapan, terutama kalau diikuti dengan kurangnya asupan cairan lainnya, bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit nih, girls!
4. Peningkatan risiko kecanduan kafein
Minum kopi di pagi hari sebelum sarapan dapat meningkatkan risiko kecanduan kafein.
Kecanduan kafein dapat menyebabkan gangguan tidur, kelelahan, dan bahkan dapat memengaruhi kesehatan mental.
Baca Juga: 7 Cara Biar Bisa Berhenti Beli Minuman Kopi di Kafe. Jadi Hemat!
Penting untuk mengonsumsi kafein dengan bijak dan memperhatikan jumlahnya agar enggak menciptakan ketergantungan.
5. Pengaruh terhadap gula darah
Melansir Grid Health, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi sebelum makan pagi dapat mempengaruhi kadar gula darah.
Kafein dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, yang pada akhirnya dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, terutama kalau kebiasaan ini enggak diimbangi dengan pola makan yang sehat.