CewekBanget.ID - Penyebab asam lambung kambuh itu beragam banget, enggak melulu karena telat makan.
Salah satu pemicunya bisa karena pikiran atau stres.
Buat kita yang suka kumat asam lambungnya karena stres, perlu mengetahui langkah yang tepat untuk mengatasinya biar ini bisa segera berhenti atau setidaknya mengurangi gejalanya.
Berikut 10 tips yang bisa kita terapkan untuk mengatasi asam lambung karena stres mengutip dari Grid Health!
Baca Juga: Ini 4 Penyebab Asam Lambung Bisa Naik ke Dada. Bikin Enggak Nyaman!
1. Kenali Hubungan antara Stres dan Asam Lambung
Pertama, pahami dulu bahwa stres dapat memengaruhi keseimbangan pencernaan.
Ini bisa meningkatkan produksi asam lambung, dan menyebabkan gejala seperti mulas, sakit maag, atau refluk asam.
2. Kelola Stres dengan Teknik Relaksasi
Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengurangi tingkat stres.
Ini dapat membantu menyeimbangkan sistem saraf dan mengurangi produksi asam lambung.
3. Jangan Makan Terburu-buru!