7. Perhatikan Pola Tidur yang Baik
Pastikan kita mendapatkan tidur berkualitas yang cukup tiap malamnya.
Kurang tidur cuma akan meningkatkan stres dan mempengaruhi produksi asam lambung nih, girls!
8. Kurangi Konsumsi Kafein dan Alkohol
Kafein dan alkohol bisa merangsang produksi asam lambung.
Pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi kedua zat ini, terutama saat merasa stres.
Baca Juga: Selain Stres, Jerawat di Wajah Bisa Dipicu Oleh 4 Penyakit Mental Ini
9. Sikap Tubuh saat Makan Harus Diperhatikan!
Hindari berbaring atau tiduran segera setelah makan.
Berdiri atau duduk tegak bisa membantu mencegah aliran asam lambung ke kerongkongan.
10. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan
Kalau gejala asam lambung terus berlanjut atau memburuk, konsultasilah dengan dokter atau ahli gastroenterologi.
Mereka dapat memberikan penilaian lebih lanjut dan saran pengobatan yang sesuai.
Semoga bermanfaat, girls!
(*)
Baca Juga: 6 Penyebab Batuk Berdahak Lama Sembuh, Salah Satunya Asam Lambung!