CewekBanget.ID - Pernah enggak sih mengalami perut yang kekenyangan banget hingga terasa begah?
Terlalu kenyang bisa banget bikin kita jadi enggak nyaman dalam melanjutkan aktivitas.
Maka dari itu, sebaiknya kita berhenti makan sebelum merasa terlalu kenyang.
Tapi kalau udah terlanjur gimana, dong?
Yuk lakukan beberapa cara mengatasi perut terlalu kenyang di bawah ini seperti yang dilansir dari Nova.Id!
Baca Juga: 4 Pilihan Menu Sarapan Sehat yang Bikin Perut Kenyang Lebih Lama
1. Jalan Santai
Cara mengatasi kekenyangan yang bisa kita lakukan yaitu dengan melakukan jalan santai.
Ini karena aktivitas fisik yang ringan seperti jalan kaki bisa membantu melancarkan pergerakan makanan dalam saluran pencernaan.
Kita cukup bangun dan berjalan kaki selama 10 – 15 menit hingga perut terasa lebih nyaman.
Enggak cuma jalan kaki, kita juga bisa banget melakukan aktivitas lain kayak mencuci piring, membereskan meja, atau melakukan kegiatan beres-beres lainnya untuk melegakan perut begah akibat kekenyangan.
2. Longgarkan Celana dan Pakaian
Cara mengatasi kekenyangan berikutnya adalah dengan melonggarkan celana dan pakaian.
Terlebih jika kita memakai ikat pinggang atau pakaian yang ketat.
Ketika kita lagi berada di rumah, coba gantilah pakaian dengan yang lebih longgar.
Pasalnya, baju dan celana ketat bisa menekan lambung serta menghambat proses pencernaan.
Sementera jika kita lagi ada di luar, cukup longgarkan ikat pinggang, kancing celana, atau jaket yang dikenakan.
Meski sederhana, cara ini ternyata cukup ampuh mengatasi perut yang penuh akibat kekenyangan.
3. Minum Air Putih
Minum air putih dapat menjadi cara mengatasi kekenyangan.
Kita sebaiknya meminum segelas air putih secara perlahan.
Minur air dapat membantu tubuh membuang kelebihan garam setelah makan berlebihan.
Selain itu, minum air putih juga dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan dan mencegah sembelit.
4. Jangan Tidur/Rebahan!
Ketika merasa kenyang, kita mungkin akan merasa ngantuk dan bawaannya pengin rebahan.
Meskipun menggoda banget, rebahan setelah makan adalah salah satu hal yang sebaiknya jangan dilakukan karena justru akan memperlambat proses pencernaan.
Bukan cuma itu, rebahan saat kekenyangan juga dapat menyebabkan asam lambung naik dan menimbulkan rasa enggak nyaman atau seperti terbakar di kerongkongan.
Baca Juga: Kenyang Sesaat, 7 Makanan Ini Malah Bikin Kita Jadi Cepat Lapar
(*)
Baca Juga: 5 Jenis Buah Paling Bagus Dimakan saat Sahur. Sehat Mengenyangkan!