Maka dari itu, dianjurkan untuk mencari sinar matahari di pagi hari agar terjaga dan fit meski begadang.
2. Minum kopi
Minum kopi atau minuman lain yang mengandung kafein diyakini bisa meningkatkan ketajaman tubuh usai begadang.
Kafein adalah zat yang dapat merangsang sistem saraf.
Ketika memasuki tubuh, kafein dapat meningkatkan detak jantung, tekanan darah, tingkat energi, hingga memperbaiki suasana hati.
Namun, kafein atau kopi ini enggak boleh diminum terlalu banyak, ya!
Terlalu banyak mengonsumsi kopi malah bisa bikin tubuh lemah.
3. Olahraga ringan
Baca Juga: Sebabkan Serangan Jantung, Ini 3 Bahaya Serius Tidur Kurang dari 6 Jam!
Kita juga dianjurkan untuk melakukan olahraga ringan setelah begadang agar darah dalam tubuh tetap mengalir dengan baik.
Setidaknya kita harus berolahraga 150 menit setiap minggu.
Maka, sedikitnya harus berolahraga selama 30 menit setiap harinya.