CewekBanget.ID - Enggak sedikit orang yang mengeluhkan pusing saat sedang menjalankan ibadah puasa.
Penyebabnya pun macam-macam banget, girls. Paling utama biasanya dehidrasi dan kurang tidur.
Melansir Grid Health, berikut 8 penyebab pusing saat puasa lengkap dengan cara mengatasinya biar ibadah bisa lancar terus!
Baca Juga: Selain Masuk Angin, Ini 3 Penyebab Pusing dan Mual yang Sering Terjadi
1. Hipoglikemia (Gula Darah Rendah)
Enggak cukup asupan karbohidrat selama sahur atau berbuka dapat menyebabkan hipoglikemia, yang dapat mengakibatkan pusing, lemas, dan keringat dingin.
Solusinya, pilih makanan sahur yang kaya karbohidrat kompleks dan serat untuk memberikan energi secara bertahap.
Hindari makanan manis yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah diikuti penurunan tajam.
2. Kurang Tidur
Kurangnya waktu istirahat dan tidur enggak cukup menyebabkan kelelahan, yang dapat berkontribusi pada munculnya pusing.
Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup selama bulan Ramadan. Atur jadwal tidur dan hindari begadang.
3. Kurang Gizi