Makanan sahur yang enggak seimbang dan kurangnya asupan gizi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan pusing.
Pastikan menu sahur kita mengandung campuran nutrisi yang seimbang, termasuk protein, karbohidrat, lemak sehat, dan serat.
4. Terlalu Lama Terpapar Panas
Terlalu lama terpapar panas di siang hari, terutama di bawah sinar matahari, dapat menyebabkan dehidrasi dan pusing.
Sebisa mungkin, hindari berada di bawah sinar matahari terik terlalu lama.
Gunakan penutup kepala dan beristirahat di tempat yang teduh.
5. Kurang Olahraga
Kurangnya aktivitas fisik dapat mengurangi sirkulasi darah dan menyebabkan pusing.
Meski puasa, kita disarankan untuk melakukan olahraga ringan, seperti berjalan atau bersepeda, setelah berbuka.
Baca Juga: 5 Minuman Sehat untuk Meredakan GERD saat Bulan Puasa. Manjur!
Hindari aktivitas fisik yang terlalu berat saat sedang berpuasa.
6. Stres dan Kecemasan