Selain itu, dilansir dari Kompas.com, sebaiknya kita juga hindari makanan yang menimbulkan gas di lambung. Misalnya sawi, kol, nangka, kedondong atau buah yang dikeringkan.
Ada juga beberapa sumber karbohidrat yang harus dihindari oleh penderita sakit maag, antara lain mie, bihun dan talas seperti dikutip dari Kompas.com.
Enggak hanya makanan, kita juga sebaiknya mengurangi minuman yang merangsang pengeluaran asam lambung seperti kopi, minuman beralkohol, sari buah sitrus dan juga susu full cream.
2. Jangan melewatkan sahur dan usahakan makan secukupnya
Selanjutnya, yang juga penting adalah jangan sampai kita melewatkan sahur, ya.
Makanan saat sahur jadi sumber energi dan membantu agar perut enggak benar-benar kosong.
Walaupun begitu, kita juga disarankan makan secara perlahan dan secukupnya alias enggak berlebihan sampai jadi begah karena kekenyangan, ya.
Dilansir dari alodokter.com, makan terlalu banyak dalam satu waktu dapat membuat lambung bekerja lebih keras.
Hal ini dapat memicu munculnya perut begah dan terasa penuh sehingga menimbulkan rasa enggak nyaman di perut.
Baca Juga: Ramadan Tiba, Intip Tips Sehat Saat Puasa Biar Aktivitas Lancar!