3. Konsumsi makanan kaya serat
Buat kita penderita maag, penting untuk perhatikan jenis makanan yang kita konsumsi.
Saat sahur atau berbuka, kita sebaiknya konsumsi karbohidrat kompleks dan makanan yang kaya serat.
Beberapa makanan kaya serat yang bisa jadi pilihan misalnya oatmeal, sayur-sayuran, buah kaya serat atau kacang-kacangan.
Selain bantu jaga kesehatan pencernaan, konsumsi makanan kaya serat juga bisa bikin perut kenyang dalam waktu yang lama, lho.
Makin lama perut merasa kenyang, maka makin lama juga pengosongan lambung oleh makanan.
Jadi, dinding lambung enggak akan teriritasi oleh asam lambung.
Selain itu, ktia juga disarankan untuk konsumsi daging rendah lemak, seperti dada ayam dan ikan, serta buah yang tidak asam, seperti apel, pisang, dan pir.
Dilansir dari dinkes.acehprov.go.id, penderita maag juga disarankan untuk memasak makanan dengan cara dipanggang, dikukus atau direbus.
4. Jangan tunda berbuka, tapi jangan makan terburu-buru
Selanjutnya, kita sebaiknya enggak menunda waktu berbuka.
Baca Juga: Ramadan Tiba, Intip Tips Sehat Saat Puasa Biar Aktivitas Lancar!