CewekBanget.ID - Seberapa siap kita buat mudik Lebaran 2024 mendatang?
Jangan cuma siapkan barang bawaan dan uang aja, tapi kita juga harus siapkan segala kemungkinan yang ada, seperti gimana kalau kita mual ketika dalam perjalanan?
Begitu kita merasa mual di perjalanan, pengalaman kita enggak bakal seru lagi dan semuanya bakal terasa berat, deh.
Makanya kita perlu tahu cara mencegah mabuk perjalanan saat mudik biar bisa lebih menikmati perjalanan.
Ini dia 7 cara mencegah mabuk selama perjalanan mudik biar kita merasa lebih nyaman dan sehat!
1. Pastikan kondisi tubuh sehat ketika mudik
Makin sehat kita, makin bagus kondisi kita untuk mudik.
Sebaliknya ketika kita lagi sakit, kita bakal lebih mudah merasa mabuk di perjalanan, bahkan ketika biasanya enggak pernah mabuk.
Jadi pastikan kita harus jaga kesehatan mulai dari sekarang, seperti makan yang bergizi, tidur yang cukup, gaya hidup yang lebih sehat, dan jauhi stres.
Pastikan juga tidur yang cukup semalam sebelum mudik, biar kondisi tubuh kita prima.
Baca Juga: 3 Obat Asam Lambung yang Harus Dibawa saat Mudik, Biar Enggak Kambuh
2. Makan secukupnya
Makanan itu adalah tenaga untuk tubuh kita, itu kenapa kita butuh makan secukupnya.
Bukan terlalu sedikit, yang nantinya bikin kita lapar lebih cepat, dan lebih gampang mual dalam perjalanan.
Namun juga jangan terlalu banyak yang bakal bikin kita jadi lebih gampang mual pula di perjalanan.
Jauhi juga makanan yang terlalu berlemak, berkalori tinggi, dan bergas, biar enggak gampang merasa mual.
3. Persiapkan camilan
Kalau perut kosong, kita bakal lebih gampang merasa mual dalam perjalanan. Makanya siapkan camilan, ya.
Camilan ini bisa berupa biskuit atau cracker dengan rasa plain, bukan terlalu asin atau manis yang malah bikin mual.
Roti tawar juga karbohidrat sederhana yang cepat meningkatkan gula darah, supaya kita bisa cepat bertenaga dan mudah dicerna.
Atau kita juga bisa pilih pisang yang tinggi elektrolit untuk mengurangi perasaan mual dan buah yang banyak air (semangka) untuk menghidrasi tubuh.
4. Duduk di depan dan menghadap depan
Penempatan tempat duduk itu penting buat kita yang gampang merasa mual dalam perjalanan.
Makin di depan kita duduk, entah naik mobil, bus, kereta, atau pesawat, makin stabil dan sedikit goncangan yang kita terima, sehingga enggak mudah merasa mual.
Kalau ada kursi kereta atau bus yang menghadap ke belakang, sebaiknya jangan memilih tempat duduk tersebut, karena bakal bikin kita gampang mual, nih.
Baca Juga: 4 Cara Jaga Imun saat Mudik Biar Enggak Gampang Sakit. Wajib Lakukan!
5. Minum air, jauhi minuman lain
Tubuh yang dehidrasi lebih mudah merasa mual, jadi pastikan kita minum cukup air putih, ya.
Selain itu, jangan minum-minuman lain untuk mencegah mual.
Apalagi kalau minum kafein atau minuman yang terlalu manis, karena bisa bikin asam lambung naik dan malah memperparah rasa mual.
6. Jangan membaca dan main HP
Jangan baca buku dan main HP kalau enggak pengin merasa mual di perjalanan, deh.
Ketika kita membaca atau melihat HP, mata kita fokus pada satu tempat, tapi telinga kita mendengarkan banyak hal yang bergerak.
Karena ketidakseimbangan tersebut, makanya kita merasa mual, nih.
7. Aromaterapi
Wewangian aromaterapi bisa membantu tubuh dan pikiran kita lebih rileks.
Aromaterapi yang bisa kita cium dan mencegah mual adalah wangi eucalyptus, lavender, lemon, atau kapulaga.
Wewangian ini juga dihirup ketika kita merasa mual, lho.
Baca Juga: 5 Travel Hack saat Mudik Ini Dijamin Bikin Perjalanan Makin Mudah!
(*)