Posisi setengah duduk ini lebih baik dibanding saat kita rebahan setelah sahur.
Pasalnya, kalau kita langsung rebahan setelah sahur, membuat klep lambung jadi longgar dan membuat asam lambung mengalir ke kerongkongan.
Kalau hal itu sering terjadi, luka bisa muncul di kerongkongan karena sifat asam lambung yang bisa mengikis dinding kerongkongan.
Posisi setengah duduk itu juga tetap enggak dibenarkan kalau kita sampai terlelap karena sama aja proses pencernaan akan terhenti.
Gimana biar enggak tidur setelah sahur?
Ada menu dan kegiatan yang bisa dipilih saat sahur biar kita enggak gampang mengantuk.
Pertama, tentu jangan makan dalam porsi besar tapi pastikan hanya mengonsumsi karbohidrat dan protein secukupnya.
Kedua, karbohidrat yang biasa kita penuhi dengan nasi itu bisa diganti dengan nasi merah, roti gandum, atau oatmeal.
Lalu yang ketiga, selain menu juga kegiatan fisik ringan setelah sahur misalnya dengan jalan kaki 15-20 menit atau jogging pagi dengan santai.
Baca Juga: Tips Sehat saat Puasa, Konsumsi 5 Buah Ini Ketika Sahur Biar Enggak Lemas
(*)