2. Kekacauan mental terasa seperti hal biasa
Jika kita enggak menjaga pikiran dengan baik, kita bakal merasa pikiran terus-menerus kacau, dipenuhi kekhawatiran atau hal-hal negatif.
Sepertinya ruang mental kita berantakan, sehingga sulit menemukan momen kedamaian atau kesenangan.
Jika kita sering terjebak di masa lalu atau khawatir dengan masa depan, itu tandanya kita perlu lebih fokus dalam memelihara kesehatan mental, membereskan kekacauan untuk memberi ruang bagi pemikiran yang lebih positif dan berwawasan masa kini.
— Clare Waismann, Metode M-RAS/SUDCC II Waismann dan Pendiri Domus Retreat
3. Hilangnya rasa penasaran
Salah satu tanda kita kurang menjaga pikiran dengan baik adalah ketika kita kurang memiliki rasa pengin tahu tentang hampir segala hal dan menghindari eksplorasi dan pembelajaran hal-hal baru.
— Ruth Schimel, Ph.D., Mgt Karir & Kehidupan. Konsultan, Penulis
Baca Juga: 5 Tanda Sepele Pekerjaan Kita Ternyata Menyebabkan Kita Jadi Depresi
4. menyadari kurangnya ritual perawatan diri
Kita cenderung mengabaikan aspek kesejahteraan fisik atau gizi yang penting bagi kesehatan mental seseorang.
Selain itu, kita juga mengabaikan tidur dan kualitas tidur, hingga mengabaikan pikiran bawah sadar dan pola pikir.