CewekBanget.ID - Manusia itu merupakan makhluk yang dikaruniai akal pikiran.
Namun sering kali, kita menggunakan 'kapasitas' untuk berpikir tersebut enggak pada tempatnya.
Kita cenderung lebih suka memikirkan hal-hal yang enggak pasti dan belum tentu terjadi, serta menebak-nebak apa yang terjadi di masa yang akan datang.
Akhirnya kita jadi stres dan overthinking sendiri, deh!
Maka dari itu, udah seharusnya kita harus bisa menjaga pikiran kita agar enggak rentan stres bahkan depresi.
Melansir Yourtango, kalau kita merasakan beberapa hal di bawah ini, itu merupakan tanda sepele kurang menjaga pikiran!
Baca Juga: Kurangi Pikiran Negatif! Kalau Keseringan Picu Demensia di Usia Muda!
1. Kita memiliki pola pikir sebagai 'korban'
Ketika kita selalu merasa seperti korban dan menyalahkan orang lain, maka ini adalah pola pikir yang perlu diperbaiki.
Kita adalah 'creator' dalam hidup kita — dan terkadang juga membutuhkan penyegaran mental dan jiwa agar enggak merasa terjebak dengan keadaan di sekitar.
Kita biasanya dapat mengubah pola pikir ketika kita mengubah fokus ke peluang untuk berkembang, alih-alih berfokus pada hal-hal yang enggak disukai dalam situasi tersebut.
— Jennifer Hargrave, Pemilik & Pengacara Perceraian, Hukum Keluarga Hargrave
2. Kekacauan mental terasa seperti hal biasa
Jika kita enggak menjaga pikiran dengan baik, kita bakal merasa pikiran terus-menerus kacau, dipenuhi kekhawatiran atau hal-hal negatif.
Sepertinya ruang mental kita berantakan, sehingga sulit menemukan momen kedamaian atau kesenangan.
Jika kita sering terjebak di masa lalu atau khawatir dengan masa depan, itu tandanya kita perlu lebih fokus dalam memelihara kesehatan mental, membereskan kekacauan untuk memberi ruang bagi pemikiran yang lebih positif dan berwawasan masa kini.
— Clare Waismann, Metode M-RAS/SUDCC II Waismann dan Pendiri Domus Retreat
3. Hilangnya rasa penasaran
Salah satu tanda kita kurang menjaga pikiran dengan baik adalah ketika kita kurang memiliki rasa pengin tahu tentang hampir segala hal dan menghindari eksplorasi dan pembelajaran hal-hal baru.
— Ruth Schimel, Ph.D., Mgt Karir & Kehidupan. Konsultan, Penulis
Baca Juga: 5 Tanda Sepele Pekerjaan Kita Ternyata Menyebabkan Kita Jadi Depresi
4. menyadari kurangnya ritual perawatan diri
Kita cenderung mengabaikan aspek kesejahteraan fisik atau gizi yang penting bagi kesehatan mental seseorang.
Selain itu, kita juga mengabaikan tidur dan kualitas tidur, hingga mengabaikan pikiran bawah sadar dan pola pikir.
— Sidhharrth S Kumaar, Ahli Numerologi Astro
5. Menghabiskan lebih banyak waktu untuk menonton TikTok dibandingkan membaca sumber berita atau buku
Sebenarnya enggak cuma TikTok aja, sih. Tapi scrolling media sosial lain kayak X, Instagram, Facebook dan lainnya.
Karena semakin banyak orang bergantung pada Internet untuk segala kebutuhannya, mereka menghabiskan lebih sedikit waktu untuk memikirkan diri sendiri.
Semakin kira mengandalkan influencer dan orang yang cepat bicara untuk memberi tahu kita apa yang harus dipikirkan, pikiran kitaakan semakin malas dan kabur.
Jadi pikirkan sendiri! Beristirahatlah dari Internet untuk memperlambat pikiran kita.
Belajar bermeditasi. Lakukan hobi. Terlibat dengan kehidupan nyata dan orang-orang di sekitar.
Gunakan otak lebih banyak dan serap informasi dari berbagai sumber. Yang terpenting, jangan jatuh ke lubang kelinci clickbait. Jika kita harus hidup online, membaca artikel yang panjang, dan memprioritaskan konten berdasarkan minat spesifik kita, bukan hanya hal-hal yang menurut orang lain harus kita minati.
— Dr. Gloria Brame, Terapis
(*)
Baca Juga: 7 Cara Buat Melawan Rasa Cemas Berlebihan dan Overthinking. Biar Lebih Lega!