CewekBanget.ID - Daripada minum kopi susu yang udah dikasih gula tambahan, kenapa enggak beralih ke kopi hitam pahit, girls?
Dari rasa mungkin emang enggak seenak kopi susu favorit kita, namun minum kopi hitam pahit nyatanya dapat menghantarkan banyak manfaat buat kesehatan kita, lho!
Berikut 5 manfaat minum kopi hitam pahit yang bisa kita rasakan.
Tertarik untuk beralih nih, girls?
Baca Juga: 6 Manfaat Kopi Kayu Manis, Biar Enggak Sakit di Musim Pancaroba
1. Mencegah dan mengatasi obesitas
Manfaat dari kopi hitam salah satunya ialah membantu mengatasi masalah obesitas.
Penelitian telah menunjukkan bahwa tubuh kita dapat meningkatkan pembakaran kalori secara keseluruhan dengan mengonsumsi kopi secara teratur sepanjang hari.
Selain itu, kopi juga dapat meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh, terutama ketika dilakukan bersamaan dengan aktivitas fisik.
Adanya asam klorogenat dalam kopi juga diyakini memiliki efek mengurangi akumulasi lemak di area perut yang bersifat viseral.
Akumulasi lemak viseral ini terkait dengan peningkatan risiko mengalami gangguan metabolisme, termasuk diabetes tipe 2.
2. Meningkatkan efektivitas olahraga
Stephanie Mansour, seorang pelatih penurunan berat badan, mencatat bahwa salah satu keuntungan dari mengonsumsi kopi hitam adalah kemampuannya meningkatkan performa tubuh saat berolahraga.
Dia menjelaskan bahwa hal ini disebabkan oleh peningkatan kadar adrenalin dalam darah, yang membuat tubuh menjadi lebih siap untuk melakukan aktivitas fisik.
Mansour juga menyoroti manfaat kopi hitam dalam membantu memecah lemak yang tersimpan dalam tubuh, yang pada gilirannya memberikan tambahan energi yang dibutuhkan untuk berolahraga.
3. Sebagai mood booster
Dr. Helen Goldstein, Direktur Terapi Fisik dari FlexIt, telah menjelaskan kepada Eat This Not That bahwa penelitian telah mendukung anggapan tentang manfaat kopi hitam sebagai peningkat suasana hati alias mood booster.
Dalam penelitian tersebut, peserta yang mengonsumsi kopi ditemukan memiliki mood yang lebih baik dan tingkat kewaspadaan yang lebih tinggi secara keseluruhan, sambil juga mengalami tingkat kelelahan mental yang lebih rendah.
Ini arena kandungan kafein dalam kopi yang mampu memblokir reseptor adenosin di otak kita, sehingga mencegah rasa lelah yang biasanya disebabkan oleh adenosin.
Baca Juga: 5 Minuman Pengganti Kopi untuk Penderita Asam Lambung, Lebih Aman!
4. Meningkatkan kekuatan memori
Seiring bertambahnya usia, kita cenderung mengalami penurunan kekuatan memori dan keterampilan kognitif, yang membuat kita lebih rentan terhadap kondisi seperti demensia dan Parkinson.
Salah satu manfaat dari mengonsumsi kopi hitam adalah kemampuannya dalam meningkatkan aliran darah ke otak.
Hal ini dapat menguntungkan fungsi kognitif dan juga memberikan efek perlindungan terhadap gangguan memori.
Minum kopi hitam dapat membantu menjaga kinerja otak dan saraf kita tetap aktif sepanjang hari.
Dampak ini pada akhirnya dapat membantu menurunkan risiko terjadinya demensia.
5. Mencegah kanker
Kopi hitam pahit juga memiliki manfaat dalam mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker mulut, kanker prostat, kanker hati, dan kanker kolorektal.
Mengutip WebMD melalui Sajian Sedap, para ilmuwan belum sepenuhnya memahami alasan utama mengapa kopi mungkin dapat mengurangi risiko kanker.
Namun, salah satu faktor yang mungkin terlibat adalah tingginya kandungan antioksidan dalam kopi.
Antioksidan tersebut, menurut beberapa penelitian, dapat membantu mencegah perkembangan kanker.
Meskipun demikian, mekanisme persis bagaimana kopi dapat memberikan perlindungan terhadap kanker masih menjadi fokus penelitian yang sedang berlangsung.
(*)
Baca Juga: 5 Bahaya Minum Kopi Sebelum Sarapan. Mending Berhenti Sekarang!