CewekBanget.ID - Menjaga paru-paru agar senantiasa bersih dan sehat merupakan suatu keharusan.
Karena paru-paru merupakan salah satu organ vital dalam tubuh kita.
Menjaga kesehatan paru-paru sebenarnya enggak begitu sulit kok, girls.
Kita bahkan bisa membantu membersihkan paru-paru dengan mengonsumsi beberapa makanan super.
Berikut daftar makanan super untuk paru-paru biar senantiasa sehat!
Baca Juga: Ini 4 Kebiasaan Simpel Biar Paru-paru Tetap Sehat di Tengah Polusi
1. Blueberry
Ada juga buah yang bisa menjaga kesehatan paru-paru, yaitu bluberi dengan kandungan nutrisi di dalamnya.
Buah ini merupakan sumber anthocyanin, pigmen yang terbukti bisa melindungi jaringan paru-paru akibat kerusakan oksidatif.
Kita bisa memakan beberapa butir buah bluberi secara langsung atau mengolahnya menjadi jus hingga campuran yoghurt.
2. Madu
Selain punya rasa manis, madu juga punya sifat antibakteri yang bisa mengatasi masalah pernapasan.
Satu sendok madu yang diminum secara rutin bisa membantu membersihkan saluran udara dan menjaga kesehatan paru-paru.
Untuk mengonsumsinya, kita bisa mencampurkannya dengan air hangat, ya!
3. Kacang-Kacangan
Makanan lain yang baik untuk membersihkan paru-paru adalah kacang-kacangan.
Kacang-kacangan merupakan makanan yang direkomendasikan sebagai camilan sehat.
Pada hampir semua jenis kacang-kacangan terdapat kandungan nutrisi yang mendukung kesehatan paru-paru.
Jadi, kita bisa menjadikan kacang edamame, kacang brazil, kacang almond, atau kacang mete sebagai camilan yang bisa bersihkan paru-paru.
4. Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah jenis minyak yang aman untuk kita minum secara langsung atau digunakan sebagai bahan memasak.
Minyak ini terkenal bisa mengatasi masalah pernapasan seperti asma atau masalah paru-paru lainnya.
Manfaat itu didapat karena adanya kandungan antioksidan, antiinflamasi, hingga polifenol, dan vitamin E.
Baca Juga: Cegah Tumor Payudara, Cuma Perlu Rajin Makan 8 Makanan Ini Aja!
5. Kunyit
Kunyit jadi salah satu bahan makanan sekaligus bumbu dapur yang bisa membersihkan paru-paru.
Kunyit dapat membantu mengurangi peradangan akibat penyakit berhubungan dengan saluran pernapasan.
Dalam kunyit ada senyawa aktif yang bisa membersihkan paru-paru secara alami.
Selain itu, rempah ini juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh serta mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Kunyit bisa dikonsumsi dengan beberapa cara, seperti mencampurkan dengan susu, salad, atau dalam kondisi mentah.
(*)
Baca Juga: 5 Orang Paling Berisiko Kanker Paru Paru. Apakah Kamu Termasuk?