CewekBanget.ID - Girls, ada fakta yang menyedihkan nih soal kebiasaan sarapan anak-anak Indonesia.
Jadi ada hasil studi yang menunjukkan kalau banyak anak-anak Indonesia yang enggak sarapan sebelum mereka berangkat sekolah.
Melansir dari press release, survei ini dilakukan oleh Pakar Gizi dan Pangan Indonesia yang menunjukkan sekitar 60% anak-anak enggak sarapan sebelum sekolah.
Ahli Gizi Universitas Muhammadiyah Surabaya, Tri Kurniawati, menjelaskan bahwa sarapan jadi aktivitas pagi yan penting karena bisa memenuhi 15-0% kebutuhan gizi harian, seperti yang dilansir dari laman um-surabaya.ac.id.
Masih dari laman yang sama, sarapan pagi ternyata masuk dalam Pedoman Umum Gizi Seimbang yang disampaikan Kemenkes RI tahun 2014.
"Bagi anak sekolah, sarapan yang cukup terbukti dapat meningkatkan konsentrasi belajar dan stamina," jelas Tri.
Bahkan Tri juga mengungkapkan jika anak-anak enggak biasa sarapan maka saat proses belajar di sekolah jadi berkurang aktivitas fisiknya.
Nah, lanjutnya malah bisa berakibat kegemukan pada remaja dan usia dewasa nantinya!
Penyebab kita malas sarapan pagi
Tentunya beragam alasan biasa kita ungkapkan saat memutuskan untuk enggak sarapan pagi.
Bisa mulai dari merasa sakit perut setelah sarapan, bikin ngantuk karena kekenyangan, hingga memang enggak sempat aja untuk sarapan.
Baca Juga: 5 Manfaat Rutin Sarapan Alpukat, Cocok untuk Jaga Berat Badan
Hal yang sama disinggung juga nih dalam hasil studi yang dilakukan Pakar Gizi dan Pangan Indonesia tadi.
Jadi berdasarkan penelitian itu, salah satu pemicu utama anak-anak Indonesia enggak sarapan sebelum sekolah karena keterbatasan waktu di pagi hari.
Wajar sih ini jadi alasan karena memang kita punya waktu yang sedikit dari bangun tidur hingga bersipa untuk sekolah di pagi hari.
Sehingga akan sangat penting bagi kita untuk bisa menentukan menu sarapan yang mudah dibuat, simple, bisa memberikan energi yang cukup, tapi juga harus enak.
Menu sarapan yang tepat
Melansir laman yankes.kemkes.go.id, kita sebaiknya pilih menu sarapan yang mengandung protein dan serat yang cukup.
Dua kandungan ini jika dikonsumsi sebagai sarapan maka bisa bantu mempertahankan kenyang lebih lama, girls.
Jadi kita bisa mengurangi keinginan untuk ngemil hingga makan siang nanti.
Kita juga bisa memilih makanan berupa cereal karena ada jaminan rasanya enak.
Seperti yang dimiliki oleh Kellogg's Coco Fills Chocolate Cereal nih.
Yup, cereal ini terbuat dari biji-bijian utuh dengan rasa cokelat ganda - bantal cokelat dengan isian cokelat di dalamnya.
Kellog's Coco Fills juga berkolaborasi dengan Alfamart karena sama-sama punya misi untuk bantu meningkatkan pemahaman mengenai pentingnya sarapan.
Baca Juga: 5 Makanan Tinggi Serat Buat Sarapan, Instan Turunkan Berat Badan
(*)