Sekali-kali begadang boleh saja, asal jangan keseringan dan kalau bisa tidur dulu di siang atau sorenya. Tapi kalau sudah tahu besok harus sekolah pagi, lebih baik korbankan dulu keinginan buat begadang.
Saat waktu tidur tiba, jauhkan diri dari hape atau gadget lain yang menguhubungkan kita dengan internet.
Olahraga teratur. Ini bisa tubuh kita lebih relaks dan cenderung tidur lebih cepat dan pulas.
Jangan minuman berkafein seperti kopi atau teh menjelang tidur.