Saat makan, fokus pada makanan yang dimakan dan kunyah perlahan sambil nikmati.
Makan pelan-pelan berpengaruh pada kelancaran pencernaan dan bikin merasa lebih puas.
Batasi camilan saat nonton atau online, dan jauhkan sisanya dari jangkauan kita.
(Baca juga : 7 Adegan yang Selalu Ada di Film Horor Indonesia, Sudah Tahu?)
Minuman Berasa dan Berwarna
Di sekolah atau saat makan di luar, kita cenderung buat membeli minuman yang berasa dan berwarna, yang berarti juga tinggi kalori (selain jus buah) daripada air putih.
Kadar gula atau sakarin yang tinggi dalam minuman itu lah yang berkalori tinggi dan bisa bikin kita gemuk atau menaikan kadar gula darah.
Cara mengatasi: