Terutama perut, panggul, dan punggung.
Peregangan ini akan membuat tubuh merasa rileks karena peredaran darah lancar.
Bahkan tubuh akan merasa rileks selama satu bulan ke depan.
Selain merengangkan otot, gerakan ini akan membantu menyeimbangkan tubuh dan pikiran.
Baca Juga : Tes Kepribadian: Gambar Jalan Pertama yang Dilihat Tunjukkan Filosofi Hidupmu
- Seated twist
Seated twist
Ini merupakan gerakan sederhana namun tetap efektif.
Ambil posisi duduk dengan kaki satu ditekuk dan kemudian putar bagian tubuh ke samping dengan lengan yang berlawanan.
Cobalah fokus lakukan gerakan ini.
Pernapasan yang terkendali dan postur yang baik akan menghasilkan manfaat maksimal.
Baca Juga : Ketahui 5 Kebiasaan Buruk Cewek yang Nggak Disukain Cowok Saat PDKT
- Glute Lifts
Glute Lifts