4. Ada yang salah dengan sepatu kita
memakai sneakers
Apapun yang terjadi, pastikan sepatu yang kita pakai adalah sepatu yang nyaman, terutama di bagian tumit kita. Kalau di bagian tumit enggak nyaman dan malah terasa sakit, peluang kram saat tidur makin tinggi, lho!
5. Pola makan yang enggak sehat
makan sehat
Kalau kita makan makanan yang enggak sehat setiap hari, apalagi yang kurang kalsium, magnesium, dan potassium, peluang kita kram saat tidur makin tinggi, lho!
Kita bisa coba makan pisang, kacang-kacangan, gandum, ataupun sayuran hijau yang bakalan bikin kita jadi sehat dan otot jadi enggak gampang kram. (*)
Baca Juga : 3 Kebiasaan Malam Hari ini Bisa Bantu Kita Tidur Nyenyak, Coba deh!