CewekBanget.ID - Meminum air putih yang cukup dalam sehari akan mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh.
Tapi, bukan berarti kita harus meminum air putih dalam jumlah yang terlalu banyak, ya! Karena hal ini dapat merusak kinerja ginjal kita.
Selain itu, meminum air putih enggak bisa asal dan sembarangan lho, girls!
Kita harus tahu kapan waktu yang tepat untuk meminum air putih agar bisa lebih merasakan manfaatnya untuk tubuh.
Yuk cari tahu 5 waktu yang tepat untuk meminum air putih. Enggak boleh sembarang!
Baca Juga : 6 Trio Saudara Seleb Indonesia yang Kompak Banget! #SiblingGoals
1. 2 gelas setelah bangun tidur
minum air putih bangun tidur
Tubuh kita mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan selama tidur.
Maka dari itu, kita wajib mengisi kembali cairan dalam tubuh sebelum beraktivitas seharian.
Selain itu, satu hingga dua gelas air putih setelah bangun tidur berfungsi untuk membakar metabolisme dan mebuang racun dalam tubuh.
2. 1 gelas 30 menit sebelum makan
minum air
Minum air putih setengah jam sebelum makan akan membantu proses pencernaan makanan agar berjalan lebih lancar.
Minum air putih tepat sebelum atau sesudah makan justru dapat melemahkan cairan pencernaan dan membuatnya bekerja kurang efektif.
Meminum banyak air putih sebelum dan sesudah makan juga enggak baik lho!
Selain kembung, hal ini hanya akan mengganggu kadar alami asam dan empedu yang diperlukan perut untuk memproses makanan.
3. 1 gelas sebelum mandi
minum air putih
Meminum satu gelas air hangat sebelum mandi bisa melebarkan pembuluh darah.
Selain itu, air putih yang kita minum ini juga mampu mencairkan tingkat natrium tubuh sehingga tekanan darah bisa menurun.
4. 1 gelas sebelum tidur
minum air putih
Minum satu gelas air putih sebelum tidur bermanfaat untuk membantu mengisi cairan tubuh yang hilang setelah beraktivitas seharian.
Enggak cuma itu, air putih juga akan mendetoks racun-racun yang enggak diinginkan tubuh.
Satu gelas air putih sebelum tidur bisa membantu kita tidur lebih nyenyak!
Baca Juga : Kumpulan 10 Inspirasi Outfit Kondangan Hijab yang Anti Mainstream nan Elegan!
5. 1 gelas ketika merasa lelah
minum air putih
Kekurangan cairan dalam tubuh bisa menyebabkan kelelahan, kehilangan fokus, mempengaruhi ingatan, sakit kepala, maslaah tidur, marah, depresi, dan masih banyak lagi lho!
Maka dari itu, ketika merasa lelah, hendaknya kita meminum satu gelas air putih untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Karena lebih dari 70% dari setiap fungsi dalam tubuh bergantung pada kadar air yang kita minum! (*)
Baca Juga : 5 Model Celana Hitam yang Wajib Dimiliki Hijabers Biar Makin Modis!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR