Tetap Bisa Makan Apa Aja, Coba Diet 5 Gigitan Tiap Makan Agar Berat Badan Cepat Turun!

Dikutip dari Food NDTV (3/7), diet ini menjanjikan penurunan berat badan tanpa olahraga berat juga, lho!

Kalau tertarik mengikuti 5-Bite Diet, prinsip berikut bisa diterapkan sebagai pola makan:

1. Untuk pemula, batasi porsi makan hingga 10-12 gigitan per hari. Makanlah seperti orang yang baru aja menjalani operasi lambung untuk mengurangi lemak di perut. Kita bisa mengurangi asupan makanan saat awal diet atau secara bertahap menguranginya.

2. Minumlah kopi hitam di pagi hari, tetapi jangan berbarengan dengan sarapan.

3. Dengan prinsip 5-Bite Diet, saat makan siang dan makan malam kita bisa memakan apa aja yang kita mau tetapi makanlah maksimal hanya 5 gigitan per jenis makanan.

4. Pastikan untuk mengonsumsi setidaknya dua gigitan dalam sehari makanan kaya protein seperti telur, ikan, daging, tahu, kacang-kacangan dan susu.

Baca Juga: Seberapa Baperkah Kamu? Cari Tahu Tingkat Kebaperan Tiap Zodiak, Yuk!

5. Memakan camilan di sela-sela waktu makan, gunakan jumlah gigitan yang sama.  Jumlahnya dua kali sehari.

6. Minum air putih sesuai kebutuhan. Jangan minum minuman yang mengandung kalori dan soda

7. Hindari olahraga berat dan angkat beban. Cukup lakukan olahraga ringan seperti bersepeda atau jalan kaki.

PROMOTED CONTENT