CewekBanget.ID - Saat kita ada rencana menurunkan berat badan, biasanya kita akan mengurangi porsi makan kita ya, girls.
Bahkan rela cuma makan sedikit atau enggak makan sama sekali dalam sehari.
Diet ketat seperti itu sebenarnya salah, girls. Yang ada, tubuh akan kekurangan asupan nutrisi yang sebenarnya penting banget untuk menjaga tubuh agar tetap fit dan sehat.
Bukannya harus mengurangi makan, kita justru dituntut untuk makan lebih sering, lho!
Ada cara menurunkan berat badan terbaru, yaitu makan enam kali dalam sehari.
Dengan catatan, porsi setiap kali makan itu lebih sedikit ya, girls.
Gimana bisa ya, makan enam kali sehari justru lebih efektif dalam menurunkan berat badan lebih cepat?
Simak penjelasan dan caranya berikut ini!
Dilansir dari Kompas.com, sebuah penelitian justru membuktikan kalau makan enam kali dengan porsi kecil pun bisa menyebabkan obesitas.
Tetapi, hal ini enggak berlaku untuk setiap orang, ya.
Karena masing-masing orang memiliki sistem tubuh yang berbeda. Jadi, apa yang berlaku untuk satu orang belum tentu sama untuk orang lain.
Dalam survei dari American Heart Association and Aramar, 60 persen pekerja Amerika yang makan siang saat hari kerja sangat peduli dengan menu makan siang yang sehat.
Rencana realistis menurut psikolog klinis Dr Dara Bushman, penurunan berat badan terjadi jika pola makan yang kita lakukan realistis atau sesuai dengan gaya hidup dan kebutuhan kita.
Misal, kalau kita setiap hari bekerja selama 12 jam, makan dua jam sekali tentu aja bukan hal yang realistis untuk dilakukan.
Bushman menyarankan kita untuk lebih memperhatikan pola makan serta mencatat tujuan apa yang ingin kita capai dengan menerapkan pola makan tersebut.
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR