CewekBanget.ID - Siapa sih yang enggak pengin punya berat badan ideal?
Dengan berat badan ideal, kita bisa lebih pede dan terlihat menarik, lho.
Namun, semua orang pasti males kalau disuruh olahraga. Kita butuh motivasi yang benar-benar kuat untuk berolahraga, nih.
Beruntung kita bisa menurunkan berat badan dan membakar kalori lebih efektif dengan 1 gerakan olahraga super ini, yaitu burpees!
Baca Juga: 5 Makanan Habis Olahraga yang Malah Bantu Membakar Lemak & Kalori!
Burpees
Kelihatannya gampang, tapi nyatanya gerakan burpees sulit dan berat banget.
Kita yang enggak terbiasa olahraga bahkan bisa merasakan capek hanya melakukan 1 kali burpees, lho.
Burpees sendiri terdiri dari 3 gerakan utama, yaitu berjongkok dengan kedua tangan berada di lantai, push up penuh, dan gerakan melompat.
Ada banyak banget manfaat yang bisa kita rasakan dari melakukan burpees setiap hari, lho!
Membakar lemak cepat dan lama
Karena 3 gerakan tersebut benar-benar intens dan menggerakan seluruh tubuh, olahraga ini membakar banyak kalori. Bahkan berdasarkan studi, gerakan burpees bisa membakar lemak 50 persen lebih banyak daripada olahraga biasa.
Lebih kerennya lagi, burpees bisa membakar lemak dan kalori dalam waktu yang lama, berjam-jam setelah olahraga, lho!
Penuh energi
Seperti yang sudah dijelaskan, burpees itu akan melatih setiap otot tubuh kita, mulai dari tangan, dada, paha, perut, dan seluruh tubuh kita, deh.
Makin lama dan makin sering kita melakukan burpees, kita melatih otot kita untuk makin kuat dan pernapasan kita makin panjang, menjadikan energi tubuh kita juga makin tinggi!
Baca Juga: 4 Gerakan Olahraga Umum yang Ternyata Berbahaya Buat Badan Kita!
Enggak butuh alat olahraga yang ribet
Kalau kita terbiasa menggunakan alat-alat olahraga, beruntungnya kita enggak perlu mikirin alat olahraga yang kita butuhkan untuk melakukan burpees.
Burpees bisa dilakukan di mana aja dan kapanpun, selama kita mau, lho!
(*)
Baca Juga: 3 Gerakan Olahraga Gampang Untuk Paha Lebih Ramping & Jenjang!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR