Turunkan Berat Badan dengan Diet Susu Selama Sebulan, Bakal Kaget Sendiri Lihat Hasilnya!

Kalau kita pengin menggunakan diet susu untuk menurunkan berat badan, itu juga akan membantu kita menjauh dari gula dan memberikan banyak nutrisi penting yang dibutuhkan setiap hari.

Yuk intip rencana mingguan dalam melakukan diet susu selama sebulan berikut ini:

Minggu 1

Minum 4 cangkir susu bebas lemak setiap hari, dilengkapi dengan sayuran, salmon, tuna, dan makanan sarapan gandum utuh.

Hindari daging merah dan pastikan menambahkan buah jeruk dan jus ke asupan harian.

Minggu 2

Minum 3 cangkir susu bebas lemak dan 1 cangkir teh hijau setiap hari.

Tingkatkan asupan kacang-kacangan, dan kita juga bisa menambahkan sup ayam ke hidangan makan malam.

Ikan masih menjadi bagian utama dari asupan protein, bersama dengan sayuran dan makanan berserat tinggi.

Minggu 3

Minum 3 cangkir susu hangat bebas lemak yang dicampur dengan kayu manis atau kunyit setiap hari.