1. Olahraga
Yuk, atasi rasa cemas yang muncul dengan berolahraga. Soalnya saat melakukan kegiatan olahraga tubuh akan melepaskan endorfin, yaitu zat alami dari tubuh yang mengurangi rasa sakit dan memicu perasaan positif.
Di saat penerapan social distancing seperti sekarang ini, kita tetap bisa berolahraga sendiri di rumah, misalnya dengan melakukan gerakan-gerakan stretching ataupun yoga.
2. Istirahat yang cukup
Girls, kurangnya waktu istirahat seperti tidur yang enggak cukup dan enggak berkualitas, justru membuat kita makin cemas berlebihan, lho.
Maka dari itu, ditengah kepanikan akan wabah virus Corona ini, kita tetap harus istirahat yang cukup. Usahakan untuk punya waktu tidur siang selama 30-45 menit, tidur malam yang cukup dan jangan begadang, ya!
Sangat penting mendapatkan jumlah tidur berkualitas, biar kita tetap fokus pada pekerjaan dan mampu mengelola stres dengan baik.
| Source | : | Kompas.com,Tribunnews.com |
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR