2. Makanan berlemak
Makan berlemak biasanya sering mengandung garam yang cukup banyak.
Ini akan makin membuat perut kita kembung dan terasa panas. Apalagi kalau kita sering keram, makanan berlemak membuat keram makin terasa.
Kalau kita tipe pemakan daging, kita bisa ganti dengan memilih bagian daging yang enggak terlalu berlemak seperti bagian paha. Atau untuk sementara daging kita ganti dulu dengan ikan.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Berbahaya untuk Organ Reproduksi. Segera Hindari!
3. Makanan manis
Saat lagi menstruasi, badan terasa lesu dan otak memberikan sinyal kita butuh yang manis-manis.
Enggak heran saat menstruasi kita jadi pengin makan permen, cookies atau cake.
Sebenarnya makanan manis saat menstruasi malah membuat perut keram, lho!
Kita bisa menggantinya dengan buah-buahan manis atau dark chocolate.
Minuman manis apalagi bersoda juga sebaiknya kita hindari. Sebagai gantinya, banyak-banyaklah minum air mineral.
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR