Kekebalan tubuh berkurang
Pastinya, kurang tidur punya efek negatif buat tubuh kita, seperti menurunnya kekebalan tubuh.
Ketika kurang tidur, kemampuan tubuh untuk menghasilkan kortisol, catecholamines dan neuropeptides jadi enggak maksimal.
Padahal ketiga hormon tersebut sangat diperlukan tubuh untuk menciptakan kekebalan tubuh. Makanya kita jadi lebih mudah sakit, deh. Yuk mulai kurangi kebiasaan begadang ya, girls!
Baca Juga: Diam-diam, 4 Zodiak Ini Ternyata Seorang Stalker Handal, Lho!
Berdampak buat kesehatan kulit
Enggak cuma berdampak bagi kesehatan dan mood kita, kurang tidur juga mempengaruhi kesehatan kulit kita.
Cewek yang kurang tidur jadi lebih aktif memproduksi hormon kortisol.
Nah, hormon kortisol yang terlalu tinggi membuat kulit kekurangan kolagen, protein utama yang menjadikan kulit segar dan awet muda. Selain itu, kortisol yang tinggi menyebabkan kulit kehilangan elastisitasnya, lho!
Kurang tidur malam juga membuat tubuh sulit memproduksi hormon pertumbuhan yang menstimulasi pembuatan sel untuk regenerasi kulit.
Enggak heran kalau kita sering kurang tidur lama-kelaman wajah kita jadi kusam.
Baca Juga: Kekinian Abis, 6 Ide Padu Padan Rok Plisket yang Wajib Kita Coba!
So girls, itu dia 4 efek negatif kurang tidur. Yuk, mulai sekarang lebih perhatian dengan jam tidur biar istirahat kita jadi lebih berkualitas, ya! (*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR