3. Mengurangi stres
Selanjutnya, tidur siang juga terbilang ampuh untuk mengurangi stres.
Saat kita mengantuk, kadar hormon kortisol akan naik. Hormon ini berfungsi untuk mengatur respon tubuh terhadap hal yang menegangkan, termasuk stres.
Ketika kadar kortisol meningkat, stres yang dirasakan dalam diri kita juga semakin besar. Banyak kerugian yang didapatkan pada tubuh saat kita stres, salah satunya menjadi lebih mudah jatuh sakit.
Untuk itu kita perlu tidur siang, karena akan membantu tubuh untuk menurunkan kadar kortisol dan menurunkan tekanan darah sehingga mengurangi stres sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Ini Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasi Maag Kronis Saat Berpuasa!
4. Lebih produktif dan bersemangat
Tidur siang singkat di sela-sela aktivitas justru bisa meningkatkan produktivitas, lho!
Itu karena tidur siang membuat kita lebih rileks, kurangi stres dan tingkatkan memori, alhasil mendukung kita untuk lebih produktif dan segar ketika bangun.
Selain itu, tidur siang sebentar saja dapat mengurangi kelelahan motorik, sehingga kita pun bisa kembali bersemangat melakukan aktivitas.
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR