Cewekbanget.id - Mau bikin PR? malas. Mau beres-beres kamar? malas. Duh, ketika rasa malas menyerang, jadi banyak pekerjaan atau kegiatan yang tertunda, ya.
Saat rasa malas melanda, kita jadi butuh semangat ekstra untuk mulai kembali berbagai aktivitas, he-he. Ada yang mengalaminya?
Kebiasaan ini memang manusiawi, tapi kalau kita mau melangkah maju sifat ini harus kita lawan, girls.
Baca Juga: Biar Enggak Pusing, Ini 6 Cara Stop Memikirkan Omongan Orang Lain Pada Diri Kita!
Soalnya membiarkawn rasa malas terus-menerus juga membuat hidup kita enggak sehat.
Kita harus bisa memotivasi diri biar bisa kembali semangat saat rasa malas menyerang.
Yuk, usir rasa malas itu dengan coba 10 tips ampuh ala cewekbanget.id!
1. Dengerin lagu yang semangat
Salah satu cara yang cukup simpel biar kita lebih semangat dan meningkatkan energi adalah dengan mendengarkan lagu-lagu yang penuh semangat.
Pagi, misalnya sebelum beraktivitas, kita bisa sedikit meluangkan waktu dengerin lagu favorit berirama upbeat biar lebih semangat.
Trik ini juga bisa kita pakai saat malas mengerjakan tugas. Kita bisa dengerin lagu favorit sambil bersenandung, deh.
Baca Juga: 4 Makanan yang Bisa Meredakan Migrain, Gampang Banget Buat Ditemukan!
2. Bikin goals dan prioritas
Biasanya rasa malas juga muncul ketika kita masih bingung goals dan tujuan apa yang pengin kita capai.
Makanya, penting buat kita menentukan goals, baik itu target harian maupun bulanan.
Selain itu, rasa malas terjadi karena begitu banyak hal yang harus kita kerjakan, sampai-sampai kita bingung mau mulai dari mana.
Nah, cara paling sederhana adalah dengan bikin prioritas.
Catat dan urutkan mana yang harus kita kerjakan duluan biar enggak males, karena kita tahu alur kegiatan yang akan dilakukan.
3. Enggak menunda pekerjaan dan bergerak cepat
Kerap menunda pekerjaan juga jadi salah satu penyebab rasa malas muncul.
Makanya penting buat kita kurangi kebiasaan menunda pekerjaan, karena itu bakal membuat kita semakin malas.
Selain itu, biar rasa malas enggak semakin parah kita disarankan untuk bergerak cepat dalam memutuskan sesuatu.
Baca Juga: Kata Ahli Soal Olahraga Ringan dapat Kurangi Risiko Sleep Apnea!
Cara ini adalah cara yang diperkenalkan oleh Mel Robbins, seorang penulis dan motivator terkenal asal Amerika.
Dalam bukunya "5 Seconds Rule", Mel Robbins mengatakan ketika kita merasa ingin melakukan sesuatu, putuskan selama 5 detik.
Karena biasanya setelah 5 detik, kita bakalan malas dan enggak lagi tertarik melakukan hal tersebut.
4. Perbaiki pola tidur dan makan yang cukup
Rasa malas juga bisa karena kita merasa lelah.
Makanya, penting buat kita untuk memperbaiki pola tidur dan juga pola makan, dengan tidur minimal delapan jam dan makan sehari tiga kali.
Jangan lupa juga untuk konsumsi vitamin dan buah-buahan agar tetap berenergi dan selalu semangat.
Ilustrasi makan sambil berdiri
Baca Juga: Yuk, Cari Tahu Makanan yang Menggambarkan Karakter Tiap Zodiak!
5. Mulai dari hal kecil
Terkadang, saat memikirkan sesuatu yang besar, membuat kita malas karena sudah terbayang apa saja dan banyaknya hal yang harus dikerjakan.
Untuk mengatasi hal itu, sebaiknya kita mulai dari hal-hal kecil yang bisa kita kerjakan lebih dulu, ya. Jadinya kita enggak punya waktu untuk bermalas-malasan.
6. Semangati diri dengan kalimat positif
Ini juga enggak kalah penting, girls. Semakin sering kita bilang malas, semakin malas juga otak kita bekerja.
Jadi pertama-tama kita harus menyemangati diri dengan kalimat positif. Misalnya saja "Ayooo semangat. Hari ini pasti menyenangkan!", sambil berkata pada diri sendiri di depan cermin. Ampuh, deh!
7. Jauhi gangguan
Media sosial serta gadget bisa jadi salah satu pengganggu yang wajib kita hindari sementara biar enggak malas. Serta gangguan lain yang bakal memecah konsentrasi kita sebaiknya disingkirkan sementara.
Misalnya, kita bisa meninggalkan smartphone kita sementara waktu di tempat tertentu dan fokus untuk berkegiatan dan mengerjakan yang perlu dikerjakan hari itu.
Baru deh, saat istirahat atau pekerjaan sudah selesai kita bisa main gadget dan cek media sosial lagi.
8. Bersihkan sekeliling
Kamar yang berantakan, meja penuh sampah dan buku-buku, kerap kali membuat kita makin malas.
Jadi kalau mau belajar dan mulai mengerjakan sesuatu lebih baik bersihkan dulu sekeliling, biar kita enggak terganggu dengan hal-hal lain. Boleh juga pasang aromaterapi biar makin wangi dan semangat.
Baca Juga: Dispatch Kabarkan Lee Joon dan Jung So Min Putus Setelah 3 Tahun Pacaran
9. Olahraga
Rasa malas yang menyerang bisa kita usir dengan rajin berolahraga. Fyi, olahrga baik untuk meningkatkan energi, mood dan kewaspadaan kita setiap harinya, lho.
Coba rutinkan berolahraga minimal dua sampai tiga kali dalam seminggu. Pilih olahraga kesukaan kita biar lebih semangat dan rasa malas pun berangsur-angsur menjauh!
10. Kasih reward ke diri sendiri
Kalau kita sudah berhasil melawan rasa malas dan akhirnya bergerak melakukan sesuatu yang kita inginkan, jangan lupa berikan diri sendiri hadiah, ya.
Hadiah bisa membuat kita termotivasi buat melakukan hal tersebut di lain waktu.
Hadiahnya berbagai macam, entah itu jajan makanan/minuman yang kita suka, atau me time buat maraton nonton film.
Baca Juga: Bisa Sebabkan Infeksi Listeria, Jamur Enoki Ditarik dari Peredaran. Simak Infonya!
Itu dia tips cara ampuh ala cewekbanget.id untuk atasi rasa malas yang menyerang yang bisa kita coba. Semangat selalu, ya!
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR