5 Hal Sepele yang Bikin Kita Langsung Instan Happy. Bye Bete!

Olahraga

zliving.com

Olahraga di kasur

Olahraga ternyata jadi salah satu hal sepele yang ternyata bisa biin kita langsunghappy.

Secara ilmiah, olahraga bisa langsung melepaskan hormon endorfin dalam tubuh kita. Nah, hormon endorfin inilah yang membuat kita langsung merasa bahagia!

Selain itu, olahraga juga bisa membantu kita menjaga bentuk tubuh, mengatasi depresi, dan menghilangkan beragam macam masalah kesehatan!

Kalaupun enggak mau olahraga, kita tinggal menggerakan tubuh aja dengan berjalan-jalan di dalam rumah!

Baca Juga: Tersenyum Saja Bisa Meningkatkan Imun Tubuh? Banyak Manfaatnya!

Meditasi

scoop.it

Meditasi

Dalam sebuah penelitian, ternyata meditasi setiap hari yang dilakukan cuma dalam beberapa menit aja bisa meningkatkan kebahagiaan kita, lho!

Bahkan, orang yang bermeditasi 15-20 menit setiap harinya bisa punya pikiran yang lebih positif, kesabaran, dan peningkatan kebahagiaan yang drastis!

Melakukan meditasi juga sebenarnya mudah, enggak sesulit yang kita kira.

Kita tinggal duduk bersila di ruangan yang sepi dengan nyaman dan berpostur tegap. Setelah itu menutup mata dan mengosongkan pikiran.

Buat pemula, melakukan meditasi selama 5 menit sudah lebih dari cukup, lho!