4 Cara Kecilkan Lengan yang Bergelambir dengan Cepat Tanpa Olahraga!

CewekBanget.ID - Punya lengan yang cenderung besar dan bergelambir sering membuat sebagian cewek jadi kurang percaya diri.

Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mengecilkan lengan bergelambir, salah satunya olahraga dengan gerakan yang tepat dan efektif.

Namun, tahu enggak, girls? Kita bisa mendapatkan lengan yang lebih kecil tanpa olahraga, lho!

Yuk kepoin cara mengecilkan lengan bergelambir tanpa perlu olahraga di bawah ini!

Baca Juga: Anti Gabut, Lakukan 3 Gerakan Mudah Ini Buat Kecilkan Paha Dengan Cepat!

1. Kontrol makan

Bukannya mengurangi makan, namun perhatikan porsi makan kita setiap hari.

Usahakan dalam satu piring, 50% sayur, 25% karbohidrat, dan 25% lagi protein & lemak.

Selain itu, kita harus makan teratur sesuai jadwal, ya! Jangan sampai telat makan!

Mengontrol makanan yang kita konsumsi lebih efektif untuk menurunkan berat badan dibandingkan diet ketat yang enggak jelas dan menyiksa.

2. Minum air putih yang cukup

Minum air putih yang cukup memang udah jadi rahasia umum untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.

Enggak cuma itu, cukup minum air putih juga bisa membantu kita yang pengin menurunkan berat badan, termasuk yang pengin menghilangkan lemak di bagian lengan atas.

Karena dengan minum air putih kita akan cepat merasa kenyang, sehingga bisa mengontrol porsi makan kita.

Hal ini pastinya akan mempengaruhi tampilan lengan atas kita nantinya, girls!

Baca Juga: Enggak Perlu Diet, Cukup Lakukan 4 Hal Ini Biar Berat Badan Cepat Turun!

3. Istirahat cukup

Selain bikin sehat dan segar, istirahat yang cukup juga baik bagi kita yang pengin mengecilkan lengan atas.

Enggak cuma buat lengan atas aja, namun baik buat kita yang memang lagi pengin menurunkan berat badan.

Saat kita tidur, tubuh juga tetap membakar kalori. Nah, kalau kita tidur yang cukup maka akan membakar kalori lebih banyak lagi.

Sehingga tampilan lengan atas juga bisa terlihat lebih kecil!

4. Coba gerakan memutar tangan

Kalau lagi gabut, coba deh lakukan gerakan memutar tangan sebanyak 50 kali.

Caranya, buka kaki selebar bahu, angkat kedua tangan lurus ke depan, lalu gerakkan pergelangan tangan searah jarum jam.

Meski terkesan sepele banget, namun gerakan ini dinilai cukup efektif untuk menghilangkan lemak berlebih di bagian lengan atas, lho! (*)

Baca Juga: Enggak Disangka! 5 Kebiasan Sepele Ini Justru Bikin Kita Panjang Umur!

PROMOTED CONTENT