CewekBanget.ID - Setelah beraktivitas seharian, pasti kita pengin mengistirahatkan diri dengan tidur yang efektif.
Tapi ada aja yang bikin kita enggak bisa segera tidur.
Secara sadar saat kita merasa lelah dan pengin untuk segera tidur, ada beberapa hal yang harus kita lakukan.
Baca Juga: Serba-serbi Tentang Zodiak: Dipercaya Atau Diabaikan Aja Nih?
Apa aja yang bisa kita lakukan? Yuk cari tahu!
Memaksa mata agar terpejam
Pastikan kita berusaha memejamkan mata kita selama mungkin.
Meskipun enggak bisa langsung pulas, setidaknya kalau waktunya tiba kita akan mendadak ketiduran kok dengan memejamkan mata ini.
Baca Juga: 5 Kesalahan Ini Enggak Boleh Dilakukan Pemilik Kulit Sensitif. Bikin Breakout!
Minum air hangat sebelum tidur
Bisa saja kita enggak bisa tidur karena badan terlalu lelah.
Saking lelahnya badan belum bisa beradaptasi untuk merilekskan syaraf-syaraf pada tubuh kita.
Coba minum segelas air hangat sambil mengatur nafas kita untuk membantu menenangkan tubuh.
Kalau badan rileks, kita akan secara otomotis ngantuk kok.
Menjauhkan diri dari gadget
Nah, bisa jadi bukan faktor internal yang membuat kita susah tidur.
Dengan masuknya notifikasi pada hape, kita pasti akan refleks untuk langsung membukanya.
Ini nih salah satu hal yang membuat kita enggak tidur-tidur, lho. Kalau bisa, sekalian matikan hape kita saat malam hari girls.
Baca Juga: Selain Lezat, Sarapan Bubur Ketan Hitam Berikan 4 Manfaat Ini!
Radiasi sinyal hp itu enggak bagus lho untuk kinerja tubuh kita.
Kamu juga sedang mengalami gangguan? Dicoba, yuk!
(*)
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR