:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/22/722389233.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/07/05/chocolate-kiss-1_800xjpg-20210705055806.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/23/vestlifejpg-20240123023304.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/08/19/2893628050.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/09/shutterstock_1543602944-1jpg-20210809123851.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/12/24/young-woman-showing-glass-with-f-20231224070726.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/08/22/shutterstock_1606620310_slidejp-20230822100250.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/12/luckycrushjpg-20231012101329.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/24/popjpg-20231024091457.jpg)
Makan siang: 2 butir telur rebus, selada dan satu tomat yang disiram sedikit minyak zaitun.
Makan malam: Ikan panggang/kukus/rebus dan selada yang disiram sedikit minyak zaitun.
Hari kedua
misura.it
yogurt
Sarapan:1 gelas teh hitam dan satu lembar roti panggang
Makan siang: Ikan panggang/kukus/rebus dan selada yang disiram sedikit minyak zaitun.
Makan malam: 225 gram daging sapi panggang dan 1 gelas yogurt tanpa rasalow fat.
Hari ketiga
chowhound.com
Apel
Sarapan:1 gelas teh hitam atau teh tanpa pemanis.
Makan siang: satu butir telur rebus, 3 buah wortel yang telah direbus dengan minyak zaitun dan lemon sebagai sausnya.
Makan malam: 1-2 buah apel.
Hari keempat
healthline.com
kopi hitam
Sarapan: 1 gelas kopi hitam.
