Hari keenam
Dada ayam dan wortel
Sarapan: 1 gelas teh hitam.
Makan siang: Dada ayam yang dikukus/dibakar, selada/wortel kukus yang disiram minyak zaitun.
Makan malam: 2 butir telur rebus, wortel dengan minyak zaitun dan lemon sebagai saus.
Hari ketujuh
Daging dan sayuran
Sarapan: 1 gelas teh hitam atau teh hijau.
Makan siang: Sayuran apapun dengan 225 gram daging sapi.
Makan malam: Ikan panggang/rebus/kukus, selada yang disiram minyak zaitun.
Hari kedelapan hingga keempat belas
Ilustrasi telur rebus
Kalau belum puas dengan diet di atas, kita masih boleh melakukannya hingga 7 hari kedepan atau di minggu kedua.
Untuk menunya sendiri sama persis, jadi menu hari pertama adalah menu untuk hari kedelapan, dan seterusnya.
Untuk hasil yang lebih maksimal, kita bisa juga tambahkan olahraga 20 menit di rumah setiap harinya, lho!
(*)
Baca Juga: 4 Jenis Sayuran yang Wajib Dihindari Kalau Mau Diet Kita Berhasil
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR