CewekBanget.ID - Apa yang kamu lakukan sebelum tidur, girls?
Kalau jawabannya cuma ngemil, nonton Netflix/Youtube, ataupun scrolling media sosial, pantes aja kita sering merasa hidup kita sia-sia, enggak produktif, dan sulit sukses, nih.
Karena faktanya, orang yang sudah sukses punya kebiasaan sebelum tidur yang bisa kita adopsi biar bisa cepat sukses juga, lho!
Makanya, enggak ada salahnya kita meniru 7 kebiasaan orang sukses sebelum tidur ini!
Baca Juga: 7 Kebiasaan Simpel Ini Bisa Mengubah Hidup Kita Jadi Lebih Baik!
1. Menghabiskan waktu dengan orang yang kita sayang
Seintrovert apapun, kita tetap butuh berkomunikasi dengan orang lain, nih.
Jadi, enggak ada salahnya kita menghabiskan waktu kita kurang lebih 1-2 jam sebelum tidur dengan orang yang kita sayang.
Kita bisa ngobrol dengan orangtua dan menceritakan hari, bercanda sama saudara, video call sama teman atau pacar buat curhat, ataupun berkumpul sama teman komunitas buat ngobrolin hal yang paling kalian sukai.
2. Siapkan hari esok
Sebelum tidur, pastikan kita persiapkan semua hal yang bakal kita lakukan besok.
Kita bisa mulai dari menyusun jadwal tentang apa aja yang bakal kita kerjakan.
Kita juga bisa siapkan barang-barang apa aja yang bakal kita pakai dan bawa keesokan hari kalau harus meninggalkan rumah, biar enggak kalang kabut di pagi hari mempersiapkannya.
Kalau takut lupa, kita juga bisa memasang alarm buat jam-jam tertentu untuk mengingatkan kita terhadap janji penting.
Dengan begitu, kita bisa menghemat banyak waktu dan lebih efektif di esok hari.
3. Mensyukuri hari ini
Jurnaling
Yup, orang sukses mensyukuri apa yang dia dapatkan, lakukan, dan alami di hari ini sebelum tidur!
Dengan bersyukur, kita bisa lebih merasa bahagia dan produktif, sehingga enggak ada omongan negatif dalam pikiran kita yang merendahkan diri sendiri.
Kita bisa menulis dari hal-hal yang enggak penting, misalnya bersyukur bisa makan enak di siang hari, bersyukur bisa ngobrol tentang suatu hal sama teman yang bikin kita lebih lega, ataupun bersyukur karena sudah bisa dapat nilai tambah dari guru.
Biar lebih terasa, rasa syukur ini jangan cuma diucapkan. Simpan dalam buku jurnal atau catatan smartphone kita, biar lebih terasa nyata. Enggak ada salahnya menulis 3-5 hal atau lebih yang kita syukuri hari ini, biar kita lebih merasa bahagia.
4. Mematikan alat elektronik
Siapa yang bilang kalau orang sukses harus 24 jam memegang smartphone-nya buat memantau segalanya?
Malah hal yang terjadi kebalikannya, girls.
Beberapa jam sebelum tidur, orang sukses sengaja mematikan alat elektronik yang bakal mengganggu tidurnya, entah itu smartphone atau televisi.
Dengan mematikan smartphone atau televisi, kita membatasi informasi yang masuk ke dalam otak kita juga, nih.
Kalau kita memenuhi otak dengan beragam informasi baru di malam hari, kita bakalan memikirkannya dan jadi susah tertidur.
Alhasil, jadwal besok pagi berantakan, kita kurang tidur, dan jadi sulit tidur! Gimana mau sukses kalau begitu?
Baca Juga: Studi: Lahir di Bulan Istimewa Ini Gampang Jadi Orang Sukses!
5. Baca buku
Membaca buku
Banyak banget orang sukses yang membaca buku sebelum tidur, lho!
Hal ini mereka lakukan karena buku memang adalah jendela dunia dan kita bisa belajar banyak hal dari membaca buku.
Namun, membaca ternyata juga bisa membuat kita ngantuk lebih cepat, karena pergerakan mata dan otak yang bekerja bakalan membuat tubuh jadi lelah dan akhirnya merasa ngantuk.
Ini berbeda kalau kita membaca lewat smartphone, karena cahaya dari smartphone bisa merangsang otak untuk tetap bangun. Belum lagi kalau smartphone kita ada notifikasi yang bikin kita jadi makin lama memegang smartphone.
6. Beres-beres
Cuci piring
Percaya atau enggak, banyak orang sukses beres-beres dulu sebelum tidur.
Hal ini mereka lakukan biar di pagi hari, mereka enggak perlu diribetkan dengan pekerjaan beres-beres yang bisa bikin mood jadi rusak, lho!
Jadi, enggak ada salahnya mencuci piring terlebih dahulu, menyapu kamar yang kotor, ataupun membersihkan meja belajar kita sebelum tidur, girls!
7. Tidur lebih cepat
tidur
Karena mereka sadar kalau hal-hal penting cuma bisa terjadi ketika matahari lagi bersinar, sedangkan hal menyenangkan baru bisa dilakukan ketika matahari tenggelam, makanya orang sukses berusaha untuk tidur lebih cepat biar bisa bangun lebih cepat juga.
Di pagi hari, mereka bisa menikmati waktu luang sebentar sebelum harus sekolah atau kerja, biar otaknya lebih fresh dan siap untuk menerima pelajaran atau pekerjaan.
(*)
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Secara Enggak Sadar Menghambat Kesuksesan Kita!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR