Kurangi secara bertahap sampai akhirnya kita berhenti sama sekali.
Cobalah terapkan cara ini untuk kebiasaan buruk lainnya yang pengin kita hentikan.
Ganti Kebiasaan Buruk dengan yang Lebih Baik
Olahraga
Menghentikan kebiasaan buruk menjadi lebih mudah jika kita menggantinya dengan alternatif yang lebih positif.
Kebiasaan kita memperkuat identitas kita, misalnya saat kita mulai lebih rajin berolahraga dan itu mengirimkan pesan baru ke otak bahwa kita adalah orang yang sehat, dengan asumsi orang yang sehat enggak bakal terlalu sering bermalas-malasan.
Mengubah kebiasaan sebenarnya mengubah arsitektur otak kita dan mengganti kebiasaan yang enggak diinginkan dengan yang lebih positif dapat membantu mengurangi gangguan obsesif-kompulsif (OCD).
Untuk memulai proses perubahan positif ini pada diri kita sendiri, kita bisa memikirkan kebiasaan yang lebih baik untuk menggantikan kebiasaan buruk lama yang pengin kita singkirkan.
Baca Juga: Kebiasaan Makan Terlalu Cepat Menimbulkan Risiko Bahaya Kesehatan!
Menumpuk Kebiasaan
Perlu Enggak Sih Unfollow atau Tetap Follow Akun Medsos Mantan?
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR