Hentikan Kebiasaan Buruk dengan Memulai 5 Langkah Berikut Ini, Yuk!

Salsabila Putri Pertiwi - Minggu, 01 November 2020 | 17:00
 
kebiasaan zodiak sebelum tidur
sleepmdnyc.com

kebiasaan zodiak sebelum tidur

Misalnya,kalau kebiasaan buruk kita adalah ngemilberlebihan di malam hari, coba catat berapa banyak camilan yang kita konsumsi dan jumlah kalori yang terkandung di dalamnyauntuk secara perlahan menghentikan kebiasaan tersebut.

Kurangi secara bertahap sampai akhirnya kita berhenti sama sekali.

Cobalah terapkan cara ini untuk kebiasaan buruk lainnya yang pengin kita hentikan.

Ganti Kebiasaan Buruk dengan yang Lebih Baik

Olahraga
heart.org

Olahraga

Menghentikan kebiasaan buruk menjadi lebih mudah jika kita menggantinya dengan alternatif yang lebih positif.

Kebiasaan kita memperkuat identitas kita, misalnya saat kitamulai lebih rajin berolahraga dan itu mengirimkan pesan baru ke otak bahwa kita adalah orang yang sehat, dengan asumsi orang yang sehat enggak bakal terlalu sering bermalas-malasan.

Mengubah kebiasaan sebenarnya mengubah arsitektur otak kita dan mengganti kebiasaan yangenggak diinginkan dengan yang lebih positif dapat membantu mengurangi gangguan obsesif-kompulsif (OCD).

Untuk memulai proses perubahan positif ini pada diri kita sendiri, kita bisa memikirkan kebiasaan yang lebih baik untuk menggantikan kebiasaan buruk lama yang pengin kita singkirkan.

Baca Juga: Kebiasaan Makan Terlalu Cepat Menimbulkan Risiko Bahaya Kesehatan!

Menumpuk Kebiasaan

Editor : CewekBanget

Baca Lainnya



PROMOTED CONTENT

slide 4 to 6 of 9

Latest

Popular

Tag Popular