CewekBanget.ID - Ada sesuatu yang bikin kita menangis di hari ini, girls?
Menangis adalah respon tubuh kita saat menghadapi berbagai emosi, seperti gembira, sedih bahkan frustasi.
Namun, kebanyakan dari kita saat beranjak dewasa justru kerap kali merasa malu untuk menangis.
Padahal, sejumlah ahli kesehatan mental justru menyarankan kita untuk sesekali menangis demi alasan kesehatan.
Baca Juga: Banyak Minum Air Putih dan 4 Cara Alami Redakan Panas Dalam. Penting!
"Menangis itu positif dan sehat," jelas Stephen Sideroff, Ph.D., psikolog klinis dari UCLA AS, seperti dikutip dari Kompas.com.
Sebagai respon tubuh, salah satunya saat menghadapi berbagai emosi, ini 6 manfaat menangis bagi kesehatanyang tak terduga. Salah satunya bantu menenangkan hati, lho!
Menangis mampu menenangkan diri
Menangis juga jadi salah satu mekanisme tubuh untuk menenangkan diri.
Berdasarkan studi yang ada, menangis dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis.
Sistem saraf inilah yang membantu tubuh kita untuk beristirahat sejenak.
Selanjutnya, efek tenang akan kita rasakan beberapa menit setelah kita berhenti menangis.
Baca Juga: Merawat Rambut Kering dan Rusak Bisa Dengan 8 Tips Rumahan Ini!
Menangis bantu tingkatkan suasana hati
Selain itu, menangis juga mampu meningkatkan suasana hati.
Perasaan lega setelah menangis kita dapatkan karena telah membuang emosi negatif dan mendapatkan energi positif kembali.
Setelah menangis, suasana hati pun menjadi lebih baik dan meningkatkan endorfin atau hormon bahagia di otak.
Menangis bantu membuang racun dalam tubuh
Dilansir dari kompas.com, air mata emosional yang berperan dalam merespons emosi, disebut sebagai jenis air mata yang paling bermanfaat buat kesehatan.
Menurut sebuah studi, air mata emosional dapat mengeluarkan hormon stres dan racun dari dalam tubuh.
Baca Juga: Ini Warna yang Menggambarkan Kepribadian Tiap Zodiak. Setuju?
Dengan menangis, racun-racun dalam tubuh pun ikut dikeluarkan melalui tetesan air mata tersebut.
Maka, tubuh akan terasa menjadi lebih baik setelah menangis. Yup! bisa dibilang menangis menjadi proses detoksifikasi tubuh, girls.
Menangis bantu redakan stres
Kondisi stres memang bisa jadi pemicu kita untuk menangis, tapi menurut sejumlah penelitian, menangis saat stres itulah yang akhirnya bantu meredakan stres tersebut.
Menangis melepaskan emosi negatif yang selama ini dirasakan dan dipendam dalam hati.
Makanya, setelah menangis perasaan kita pun biasanya akan menjadi lebih lega.
Menangis ternyata mengembalikan keseimbangan emosional
Enggak hanya saat sedih, kita juga menangis saat bahagia, takut, ataupun saat stres.
Berdasarkan hal itu, para peneliti di Yale University menyebutkan bahwa menangis dapat membantu mengembalikan keseimbangan emosional.
Baca Juga: Pengin Rombak Kamar Tapi Low Budget? Gini Cara Gampangnya Ya!
Ketika kita menangis karena sangat bahagia atau terlalu takut menghadapi sesuatu, hal itu merupakan mekanisme tubuh untuk menetralkan diri dari 'serangan' emosi yang kuat.
Ilustrasi wanita menangis
Menangis bantu hilangkan rasa sakit
Menangis selama beberapa saat dapat melepaskan hormon endorfin dan oksitosin.
Fyi, dilansir dari Kompas.com, endorfin adalah zat kimia yang dihasilkan secara alami oleh tubuh dan dapat membantu mengurangi rasa sakit.
Sedangkan oksitosin adalah zat kimia alami yang dapat memberikan rasa tenang.
Enggak heran kalau setelah menangis, kita jadi merasa lebih tenang dan enggak merasakan sakit selama beberapa saat.
Baca Juga: Banyak Minum Air Putih dan 4 Cara Alami Redakan Panas Dalam. Penting!
So.. mulai sekarang jangan malu lagi untuk meluapkan emosi dalam bentuk tangisan, ya.
Tentunya masih dalam batasan yang wajar dan enggak berlebihan, girls.
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR