Trytophan
Dilansir dari Kompas.com, tubuh kita membutuhkan trytophan sebanyak 4 mg/kg.
Trytophan bisa didapatkan dari pisang, 400 ml susu dan turunannya, 60 gram kacang serta 150 gram oat.
Baca Juga: 3 Zodiak dengan Keuangan Stabil untuk Minggu Ini, Ada yang Dapat Pemasukan Baru!
Vitamin C
Setiap harinya kita membutuhkan vitamin C sebesar 75 mg.
Makanan yang bisa menjadi sumber vitamin C adalah buah, yaitu 100 gram Kiwi, 40 gram jambu klutuk, 150 gram jeruk dan 100 gram pepaya.
Bisa juga dengan konsumsi sayuran seperti 55 gram paprika dan 120 gram brokoli.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR