CewekBanget.ID - Apa yang kita makan mempengaruhi fungsi dan kinerja otak, lho!
Ada makanan yang bisa bikin otak kita bekerja makin lambat, ada juga makanan yang bisa bikin kita jadi lebih pintar, nih!
Pengin tambah pintar? Yuk konsumsi beberapa jenis makanan berikut ini!
Baca Juga: Enggak Asal, Ini Makna 7 Gaun yang Dikenakan Anggota Kerajaan Inggris!
1. Alpukat
Buah satu ini memang mengandung lemak, tapi enggak usah takut bakal jadi gemuk, soalnya, lemak yang dimiliki alpukat termasuk monosaturated fat.
Ini adalah jenis lemak yang paling baik untuk melancarkan peredaran darah dalam tubuh.
Kalau peredaran darah lancar, berarti asupan oksigen ke otak juga enggak bakal macet. Jadi lebih gampang konsentrasi, deh!
2. Oatmeal
Enggak beda jauh sama alpukat, oatmeal juga berguna buat melancarkan peredarah darah.
Selain itu, oatmeal juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, lho!
Oatmeal bisa dijadikan menu sarapan maupun camilan. Biar enggak bosan, campurkan juga oatmeal yang udah siap disantap dengan buah-buah kering seperti kismis.
Baca Juga: 3 Acne Spot Treatment Korea Terbaik Ini Ampuh Bunuh Jerawat Lebih Cepat!
3. Semua jenis beri
Walaupun kecil, tapi buah seperti stroberi dan blueberry punya banyak manfaat.
Dengan kandungan polyphenol yang tinggi, kelompok buah beri bisa mencegah kepikunan.
Enggak hanya itu, tingginya kandungan vitamin C yang ada juga membuat kita terlindung dari radikal bebas yang membahayakan tubuh.
4. Salmon
Lemak omega-3 yang ada di dalam salmon memang terkenal berteman akrab dengan otak.
Selain meningkatkan kapasitas memori, omega-3 juga berfungsi untuk meningkatkan mood dan mengurangi kecenderungan seseorang menjadi depresi, gelisah, atau malah justru hiperaktif.
5. Dark chocolate
Buat kita pecinta cokelat, ternyata enggak semua cokelat ramah sama otak.
Hanya dark chocolate saja yang punya kandungan antioksidan tinggi.
Di antara semua saudaranya, cokelat hitam juga punya kandungan kafein yang pas sehingga bikin kita lebih fokus.
Kalau terlalu banyak kafein justru mengurangi kemampuan otak untuk bekerja maksimal, nih! (*)
Baca Juga: 5 Model Outer Paling Cocok Buat Tubuh Gemuk. Bikin Pede & Kece!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR