Tergoda Banyak Makanan Saat Libur Natal dan Tahun Baru, Jangan Kalap!

Enggak masalah kalau kita mau cheating atau mengonsumsi makanan manis dan gurih, khususnya jika sedang menjalani diet.

Namun, seimbangkan asupan makanan dengan mengurangi total asupan kalori atau membakar kalori lewat olahraga di hari lain.

Jadi, ketika kita makan kue manis di hari ini, keesokan harinya kita harus berolahraga sehingga kalori di dalam tubuh dibakar dengan baik.

Enggak Mudah Tergoda dengan Makanan

Jangan mudah tergoda dengan makanan! Hal ini agar kita bisa mengurangi asupan kalori secara efektif.

Jangan letakkan permen atau kue manis di tempat yang sering terlihat oleh mata, seperti meja kerja di rumah atau meja makan.

Sebagai gantinya, tempatkan makanan tersebut di tempat yang sulit dijangkau.

Apabila mendapat hadiah makanan dari seseorang, ambil sedikit, lalu sisanya berikan kepada orang lain.

Wajib Konsumsi Buah dan Sayur

Makanlah buah dan sayuran tujuh porsi atau lebih per hari sebagai camilan untuk membantu mengisi perut tanpa meningkatkan jumlah kalori di dalam tubuh.

PROMOTED CONTENT